Svjetski capoeira dan: 4 razloga za usvajanje ovog sporta

Capoeira je borbena umjetnost koja dolazi iz Brazila, koju robovi služe kako bi "prikrili" činjenicu da su se obučavali za borbu. Ovaj sport je mješavina samoobrana , akrobatskih pokreta, plesa i glazba , ali samo noge i ruke mogu dodirnuti zemlju. Poučavanje u krugu i uz instrumente i pjesme, capoeira ima mnogo zdravstvenih prednosti. Refleks Cilj capoeirea je brzo reagirati kako bi izbjegao ili "napadao" svog protivnika. Redovito se prakticira, poboljšava reflekse, brzinu i okretnost. Glazba i pjesme koje prate ove vježbe također će raditi ritam pokreta i koordinacije.

Fleksibilnost

Za razliku od mnogih drugih sportova, capoeira zahtijeva vrlo različite pokrete tijela, kaže britanska web stranica The Guardian. Ovi vrlo široki uvjeti u svim smjerovima protežu zglobove i mišiće, poboljšavajući fleksibilnost. Ako ste početnik, nemojte se brinuti, nećete morati napraviti veliki prskanje dok stojite s jedne strane od prvog razreda.

Cardio

Pomakni se i ostanite blizu zemlja i brz rad vrlo su stimulativni za kardiovaskularni sustav, jer stavljate svu energiju.

Jedan sat capoeire može izgorjeti do 500 kalorija

. Jednostavno pronalaženje ili držanje stanja. Ravnoteža Ojačavajući gornji dio tijela i koordinacijom s nogama, a naglašavajući naginjanje između desne i lijeve strane vašeg tijela ravnoteža može samo poboljšati. Kao što napredujete u praksi capoeire, trebat će vam ova kvaliteta da svlada složenije pokrete.

Čitati također: Latinva, pola plesa i pola teretana