Rad s Pilatesom

Položaj: stojite na Reformeru, nekoj vrsti kolica, jednom od glavnih strojeva u dvorani Pilates. Lijeva noga je fiksna, desna noga gura kolica koja je pričvršćena na podlogu pomoću opruge

Na Reformeru, cilj igre nije toliko u naprijednoj fazi nego u povratnoj fazi kolica. Vaša noga mora ga kontrolirati, vršiti otpor kako bi spriječio iznenadni destabilizacijski pokret. Profitabilnost s pilatesom, izgradnja mišića zahvaća cijelu muskulaturu tijela, a ne samo nogu. Supružnici, telad, mišići gležnjeva, ali i kormilar, dorsal

Učitelj kontinuirano prati vašu vertikalnu poravnanje, središnju osovinu i produljenje.

Najzdravija vježba Pilates

Ova metoda je njegova snaga, koja uvijek djeluje u skladu s dvije grupe mišića: stabilizatori (posturalni) i mobilizatori (pokretači).

Još jedna prednost:

posao se uvijek vrši s maksimalnom preciznošću. Za Blandine Montagard, certificirani Pilates učitelj na CoreBody, ova preciznost dodatno potiče živčani sustav uključen u motoričke vještine. Što je finije mišićni ton i koordinacija (najpreciznija gesta s pravim potrošnjom energije itd.), To više razvijate dobre motoričke sposobnosti.

Za koga? Za perfekcioniste koji žele maksimalne zdravstvene učinke uz maksimalnu sigurnost. Skupine su ograničene na 5 do 10 učenika i nastavnik ne skida pogled.

Za čitanje:

- Pilates lijen

, France Carp i Shirley Coillot, izd. Marabout

Gdje trenirati Pilates? - Studio CoreBody Paris VIIe, tel: 01 45 49 97 29.