Zimski sportovi: čuvajte se pada!

Često loše pripremljene za dnevni fizički napor, turisti podcjenjuju rizike nastale tijekom boravka u planinama.

Skijaško trčanje: pazite na padobrance

Posebno prakticiraju djeca (u kontekstu snježnih klasa) i mlađi starije osobe, skijaško trčanje privlači sve više i više sportaša u dobrom fizičkom stanju, koji ga prakticiraju na još jači način.

Suprotno tome u skijaškom stazu, skijaško trčanje je sport izdržljivosti koji jača kardiovaskularni i dišni sustav i radi sve mišiće lanaca tijela.

Slapovi zbog manjka ravnoteže

"U početnicima, Glavni problem je nedostatak ravnoteže koji može dovesti do pada na padinama, kaže dr. Jean-Pierre Herry, sportski liječnik u Nacionalnoj školi skijanja i planinarstva Chamonix.

Štoviše, ti skijaši pozadina ponekad previše toplo odjeven i stoga neugodno u svom napretku.

Snowboarding: više nesreća

Snowboarding je slika slobode koju uglavnom prakticiraju mladi ljudi čiji je učenje brz, jer zahtijeva sve mišiće tijela i zahtijeva dobar osjećaj Ravnoteža je također bitna: fleksibilnost koja omogućava ublažavanje padova

Pogotovo fraktura zgloba

Ipak, rizici nesreće su brojniji nego za ostale zimske sportove. najčešće u snowboardingu prijeloma ručnih zgloba, uglavnom benigni

Polovica ih se može spriječiti nosivši prikladnu zaštitu U Snowparksima, rezerviranim za obučene snowboardere, povećava se ozbiljnost nesreća : "Oni ne kontroliraju uvijek svoju brzinu, a prijemi su ponekad bolni", napominje dr. Jean-Pierre Herry

Miniskis: kontrolira brzinu

To su lake i male skije koje „koristi Bez štapića, sljedbenika? "Uglavnom skijaši koji nemaju tehniku ​​za alpsko skijanje", kaže dr. Herry, "napredak je brz, ali ograničen."

Stopa nezgoda je relativno niska (polovica koliko u snowboardu). Naročito budući da su proizvođači opremili miniskis s pokretnim zatvaračima kako bi zasebali podnožje skija u slučaju pada, no ozljede, naročito lomovi nogu, često su ozbiljne. Prije svega muškarci - ovaj sport je rezerviran za osobe iznad 15 godina - koji dobivaju previše brzine ... Loša kontrola kretanja koja je također posebno opasna za ostale skijaše.

Snowshoes: saznajte više o zonama lavina

Tjelesna aktivnost i zabava, ali malo traumatskih za tijelo, snježne snijega sve su uspješniji. Ovo je "vrelo" zimski sport par excellence, koji je izvan pretučene staze.

"Najbolje je prakticirati na nadziran način, uz pratnju, savjetuje dr. Herry. tendenciju da slijedite ljetne ceste koje znamo, ali koje će vjerojatno zimi biti pretvorene u zone lavine. "

Sledge: odaberite mjesto prilagođeno njegovoj praksi

Pristupačna uopće, sanjak uzrokuje svake godine ozbiljne nesreće: frakture stupca, ozljede glave ... U uzrok? Praksa na neprikladnim mjestima, na primjer na snježnom polju na rubu ceste, što dovodi do bolnih prijemova na pločniku ceste, na stablu ili zidu planine ...

Kako bi izbjegli ove nesreće, preporučljivo je odabrati stazu posvećenu sanjkanju i uvijek kliziti dok gledate naprijed, a ne natrag do nagiba!

Za savjet:

- stranica francuskog skijaškog saveza - mjesto međunarodne federacije natjecanja
- mjesto francuske federacije planina i penjanje.