Hoće li prošle pogreške utjecati na naše zdravlje svih naših života?

Tijekom adolescencije nastojimo donijeti neograničene odluke. Neki od njih, poput pušenja, ne štite vašu kožu od sunca ili previše alkohola, mogu utjecati na vaše zdravlje . Ali, treba li ljudi koji, nakon odraslih, promijene ove navike brinuti se za dugoročne učinke? Evo potencijalne štete za gledanje i najbolji način da se vaše tijelo oporavi.

Čim prestanete pušiti, vaša pluća počinju zacjeljivati. Ljudi koji su napustili prije 40 godina života živjeli bi gotovo jednako kao i oni koji nikada nisu pušili . Što prije zaustavimo, to bolje! Možete pomoći tijelu oporaviti poboljšavanjem funkcije vašeg srca putem redovitog tjelovježbe . Dijeta

Možda ste proveli dobar dio vašeg života

između dobitak na težini i razne dijete . Yo-yo efekt nema nikakve tajne za vas. Ta je navika povezana s povećanim rizikom od srčanog udara i bolesti koronarne arterije. Što je najbolje? Završite ovaj ciklus uzimanja i gubitka težine . Kako bi pronašli i održali uravnoteženu težinu, proces mora biti spor i postojan. Posavjetujte se s liječnikom ili nutricionistom e · osigurati da je vaša dijeta je zdrava i da se može staviti na njega. Sunce

Čak i ako nikada nisu patili od opekline, oštećenje UV tijekom sunčanja (u kabini ili na plaži), kao i dnevna izloženost zbrojiti. Da biste

ograničili rizik od raka kože , pratite napredak svojih grudi i kontaktirajte dermatologa svake godine za opću provjeru. Također je preporučeno da zaštiti svoju kožu svaki dan protiv sunčevih zraka primjenom krema za sunčanje, kaže Zdravlje web stranice. Glazba

slušali ste glasne glazbe sa slušalicama tijekom svog mladost? Jeste li prisustvovali mnogim rock koncertima bez zaštite vaših ušiju? Vaš sluh može biti oštećen

Ne možete popraviti oštećenje sluha, ali možete spriječiti ga da se pogorša . Nosite utikače kada ste izloženi jakim zvukovima i držite slušalice, slušalice i TV niske. Alkohol

Nekoliko dodatnih piva može izgledati bezopasno u dobi od 19 godina, ali

Prekomjerno konzumiranje alkohola povećava rizik od bolesti srca . Ne zaboravite konzumirati umjereno, tj. Maksimalno jedno piće dnevno, kako bi se smanjili rizici.