Zašto je tako teško dobiti fit?

Redovita obuka povezana je s mnogim zdravstvenim prednostima. Smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i pretilosti jedan je od najvažnijih. Znanstvena je zajednica već godinama proučavala način na koji je tjelovježba utjecala na molekularne mehanizme tijela, ali je način na koji je transkribiran na razini gena manje poznat. To podrazumijeva bolje razumijevanje zašto je tako teško zauzeti sport i vratiti se u oblik nakon nekoliko mjeseci, vidjeti više, prekida. Tim iz Karolinske instituta Švedske ima pa pokušao 23 osobe. Ovi dobrovoljci trenirali su jednu od svojih nogu 45 minuta, četiri puta tjedno, na razdoblje od tri mjeseca, pod istragom istraživača. Nakon devet mjeseci pauze, polovica skupine obučavala je obje noge. Analizom strukture mišića kroz čitavu studiju, znanstvenici su uspjeli usporediti izražavanje oko 3.000 gena u stanicama sudionika nakon vježbanja.

Redovito treniranje

PLOS Genetics , objašnjavaju da su primijetili da nakon devet mjeseci pauze, dvije noge volontera nisu pokazale razliku s jedne genetske točke gledišta. Učinak vježba je uklonjena nakon jednog ili dva mjeseca neaktivnosti, bez obzira na to je li osoba odlučila nastaviti sport ili ne. Istraživači vjeruju da se ti rezultati mogu interpretirati na dva različita načina. Oni ističu činjenicu da je tjelesna vježba dobra za zdravlje posebno kada se redovito prakticira. Ovaj aspekt može motivirati "nedjeljne sportove" da se uključe u važniju sportsku praksu. S druge strane, nalaz istraživanja može potaknuti sjedeće ljude jer sugeriraju da svatko u bilo kojem trenutku može uživati ​​u prednostima športa.