Zašto je tako teško oporaviti od velike noći?

Ako zatražite od svoje obitelji savjet o tome kako se oporaviti od večeri i izliječiti mamurluk, možda ste u opasnosti. dobiti 15 različitih odgovora. Neki će vam reći da pijete alkohol na doručak, drugi će vam savjetovati da se igraju sportom ... ali da li ti lijekovi zaista rade? Vjerojatno ne, kažu stručnjaci koje je intervjuirao mjesto vremena.

Doista, točan uzrok mamurluka je teško odrediti. Može biti dehidracija , neravnoteža elektrolita ili akumulacija alkoholnih nusproizvoda. Hangover utječe na gotovo sve organe tijela, od crijeva do mozga, kroz srce. Ne znajući zašto, ne postoji čudo lijek. Ali ovdje su neke tehnike čiji su učinci više ili manje učinkoviti u ograničavanju simptoma

Piti vode

Razmišljanje o hidrataciji smanjuje glavobolje kad se probudite. No, trebamo li piti vodu samo prije odlaska u krevet? Liječnici ne znaju hoće li ta navika utjecati na tijelo. Da biste izbjegli poremećivanje razine antidiuretičkih hormona, možete popiti čašu vode između svake čaše alkohola. Pravilna hidratacija je dobar refleks, bilo da se radi prije večeri, spavanja, ili mamurluka.

Znoje

Vježba može učiniti dobro, samo jer vam omogućuje da izađete i aktivirate se. Stručnjaci ističu da u slučaju mamurluka, naša koordinacija, refleksi i drugi ključni procesi su smanjeni. Budite oprezni ako odlučite vježbati ili obavljati fizički ili psihički zahtjevne zadatke ujutro.

Jedi Bold

Masna hrana ne apsorbira alkohol. Ali oni mogu pomoći da se osjećate bolje. Kada konzumiraju masne hrane, nema više alkohola u krvi, već alkoholni nusproizvodi. Napunjavanje želuca može stoga ublažiti osjećaj mučnine i povraćanja. No, zdrava prehrana radi jednako dobro ili bolje. Ako je želudac razdražen, jedenje lagane i lako probavljive hrane pomoći će u sprečavanju refluksa kiseline.

Uzmi boli ublaživač prije spavanja

Neki tvrde da uzimanje boli ublažava prije spavanja sprečava buđenja glavobolja . Međutim, učinak ove vrste lijeka traje samo četiri do šest sati, kažu stručnjaci. I mogu pogoršati refluks kiseline. Jedina učinkovita prevencija je odgovorno konzumiranje alkohola.