Zašto polagano žvakanje pomaže da ostane u formi?

Uzimanje vremena da žvakati svaki zalogaj hrane za poboljšanje probave savjet je koji seže tisućama godina. Dok su neki ljudi mislili da ova tehnika može pružiti veću korist od prehrambene točke gledišta, niti jedna studija nije bila u mogućnosti dokazati. No, razne studije pokazuju da može kontrolirati apetit i ograničiti dobitak na težini, kaže britanska stranica Time.

Prema preliminarnim istraživanjima, žvakanje do ništa u ustima neće povećati broj kalorija koji se spali tijekom probave do 10 za svaki obrok od oko 300 kalorija. Nakon mjesec dana, to će spaliti gotovo 2.000 dodatnih kalorija, kažu autori studije

Žvakanje njegovo zdravlje

polako žvakati imaju niz prednosti. Povećati protok krvi u želudac i crijeva, a time i sagorijevati kalorije, omogućilo vrijeme za hormone i rad mozga poslati sitost signale, vježbanje hranu obzirno, ograničiti prigristi ... nekoliko minuta više za svaki obrok može napraviti razliku u našem zdravlju.

Pretili ljudi također imaju tendenciju da žvakaju svoju hranu, prema znanstvenim istraživanjima koje također navodi Time. Ali kad potroše više vremena na svaki ugriz, jedu manje i poboljšavaju probavu. Teško je procijeniti idealnu posmak i broj žvakanja potrebno kako bi zaštitili svoje zdravlje, ali potrajati nekoliko minuta pri svakom obroku uživati ​​njegova hrana nema nuspojava. I tako uživajte!