Zašto smo često bolesni kad putujemo?

Putovanja, općenito, otkriva nas sve vrste čimbenika koji nas čine osjetljivijima na bolesti i infekcije. S jedne strane dolazimo u kontakt s velikim brojem bakterija i parazita, a s druge strane naš imunološki sustav je oslabljen , ima više poteškoća da se odupre "napadima" vani. Zapravo, automatski povećavamo rizik da se razbolimo kada prođemo zračne luke ili željezničke stanice pune ljudi koji su vjerojatno bolesni.

Određena ponašanja povezana s putovanjima, kao što su stres priprema i nedostatak sna čine ih osobito ranjivima. Putovanje kroz noć prelaskom vremenske zone ili jednostavno mijenjanje naše rutine spavanja može uzrujati naš biološki sat i umoriti nas. Kada uzmete avion s zapada na istok, razina stresa raste u tijelu, a imunološki sustav plaća za to.

Što učiniti kako bi se izbjeglo

Prihvaćanje određenih refleksa može pomoći u ograničavanju rizika i preživljavanju više-manje dugotrajnog i stresnog putovanja bez vraćanja virusa gripe u svoje odredišno mjesto. Ne zaboravite operirati ruke redovito sapunom i vodom. Najfragljivije osobe, kao što su trudnice i starije osobe, mogu se cijepiti u ranu jesen kako bi izbjegli određene viruse.

Druga dva bitna djelovanja: ostati hydrated i dobiti dovoljno odmora . Na taj način, tijelo i imunološki sustav imaju sve šanse da rade dobro, kaže američka web stranica Popular Science. U slučaju dugog leta, sjetite se povremeno rastegnuti ruke i noge kako biste spriječili stvaranje grudica u krvi. Da biste ograničili efekt jet lag, pokušajte iskoristiti najviše od dnevnog svjetla i rano u krevet, ali ne tijekom dana.