ŠTo joga odaberite

Yoga je nastao u Indiji prije tisućama godina, od majstora do učenika. U sanskrtu, indo-europskih jezika, joga znači „Unija” jedinstvo tijela i duha, individualne duše i univerzalnom dušom, krajnji cilj takve prakse

Alati za bolje. Poznavanje

Da bi se postigla ova unija, yoga nudi alate samo-znanja. Dakle, on ima različite dimenzije:

  • joga akcije „samo” nezainteresirani ili karma yoge;
  • joga predanosti ili bhakti yogi;
  • joga znanja i mudrosti, ili Jnana yoga;
  • yoga ili raja yoga meditacija ;.
  • yoga ravnoteže uma i tijela ili hatha yoge, kao što prakticira na Zapadu

hatha yoga, Zapadna referenca

tipke hatha yoga je put yoge koji naglašava prakse tijela za ravnotežu tijela i uma. na Zapadu, yoga je često izravno odnose na ovu disciplinu, iako postoje različite prakse, ovisno nastavnika ili profesora koji su razvili (uključujući SAD).

hatha yoga koristi različite tehnike, uključujući i disanja ( „pranayama”), poze ("Asanas") i meditacija. Pristupa svima, ima za cilj održati dobru vitalnost, toniranjem duboke energije i Paisant um.

Alat Sivananda Yoga , razvijen od strane Hindu yoga majstora Swami Sivananda (1887-1963), vrlo je slična tradicionalnom joga kojoj posuđuje glavne položaja i tehnike disanja , . Ona također stavlja naglasak na opuštanje, pozitivno razmišljanje i meditaciju

Ashtanga yoga i Iyengar Yoga Dinamički discipline

više dinamičan i „akrobatski”: tipke „Ashtanga yoga koji zavodi "aktivan" i zna veliki uspjeh u Sjedinjenim Državama pod imenom "Power yoga" . To je fluidna i kontinuirana niza položaja u sinkronizaciji s disanjem. Pravi izdržljivost djelo koje, s praksom, oplemenjuje siluetu i revitalizira um.

Što se tiče Iyengar joga (priprema master Iyengar, 1975), što se definira kao yoga "meditacije u akciji" i usredotočuje se na ispravno poravnanje različitih dijelova tijela u položaju, a um preostalih usredotočen na djelovanje i disanje. Mnogo položaja u stojećem položaju potiče cirkulaciju krvi i toniranje nogu. U principu, snagu, izdržljivost, koordinacija i ravnoteža su optimizirani.

Odabir jogu

Prema njegovom temperamentu i ciljevima, mi ćemo se odlučiti za praksu s više fizičke i meditativnim pristupom.

redovita praksa barem jednom tjedno, poboljšava ukupnu oblik: stres evakuaciju, bolju koncentraciju i upravljanje emocijama, snagu ...

„na neki način, svatko pronađe ono što je došao za Zaključuje Keshar. Dolazi iz jer imamo loše tada, kao i mjesecima i godinama, očekivanjima promjena. Joga je dio dnevne promovirati fizičku i mentalnu dobrobit „

Čitaj također: naš činjenica o

  • : web mjesto koje uključuje Nacionalnu yoga uniju i Nacionalnu federaciju učitelja joge