Koji sport ovog ljeta odabrati da ne pate od ramena?

periartritis od ramena je česti reumatizam . Ovo je dosegao degenerativnih ili traumatskih upalne elemente koji se nalaze oko zajednički

periartritis:.? Ono što karakterizira

Periartritis karakterizira tendinozni ili ligamentozni boli . To boli, javljaju upalni u drugom dijelu noći, do 4 u 5 ujutro i ustrajati u jutro. Oni prestaje ubrzo nakon nastavka mobilnosti.

periartritis: što izaziva

omarthritis je zajednička za ramena je vrlo pokretni spoj ?. Periartritis može biti pokrenut previše pokreta. Tada je periartritis maltretiranja . Tu je i periartritis degenerativne sa dobne trošenja koji se javlja u općem od 60 .

pravo na spriječilo pregrijavanje periartritis

Ne postoji pitanje lišenja tjelesnih aktivnosti . No, kako bi se izbjeglo Souffir periartritis, preporučljivo je vježbati svaki dan po 5 minuta mekom toplom .

škare pokreti mogu se postići frontalnog, sagitalnoj i horizontalne i rotacijskih pomaka sagitalnoj i frontalni.

To grijanje ostvaren golim rukama ili s malim 33 cl boca u svakoj ruci.

aktivnosti kao što su istezanje ili tai chi Chuan sačuvati ramena, a može se prakticirati kao zagrijavanje.

Koji sport odabrati?

Neke fizičke aktivnosti raditi ramena . Oni su u prednosti, jer na taj način bi se izbjeglo prekomjerno naprezanja: golf, veslanje, plivanje, streljaštvu, uz obalu, morski ribolov ...

Čuvajte neki sport !

Ostale fizičke aktivnosti moraju se provoditi s oprezom ili zato što još uvijek rade iste rame, a može se svađati, ili zbog toga što oni mogu biti nasilni za zglobove. To je uglavnom jedrenje, ribolov lijevanje, kuglanje, vožnja kajakom, kitesurfing ...

Kako se zaštititi od periartritis

Postoji nekoliko stvari koje treba učiniti:

  • zagrijati prije sportova.
  • redovito, jer tetive i ligamenti su vlaknast tkiva koje trebaju biti dobro hidrirani za piće.
  • Provjerite svoje pokrete kako bi se izbjegle sve što je oštra.
  • Nosite rame ako je potrebno

čitati i . kako se osloboditi tendinitis ramena