Koji sportovi trebaju odabrati u slučaju hipotenzije

U slučaju niskog krvnog tlaka, poznatijeg kao hipotenzija, neki pokreti mogu postati teški. Vrtoglavica, vrtoglavica, mučnina, vrtoglavica, zamagljen vid, slabost, zbunjenost, nesvjestica ... svakodnevica nije uvijek očigledna, a vježbanje psa naopako položaj u yogi pretvara se u noćnu moru. Ali u ovom slučaju, što učiniti? Trebamo li zaustaviti sport i bilo koji oblik tjelovježbe?

Nemojte paničariti. Tjelesna aktivnost je neophodna za zdravlje i pomoć cirkulaciju krvi ispravno funkcionira. Stoga se preporučuje sport koji stimulira kardiovaskularni sustav kao što su plivanje, trčanje, gimnastika i biciklizam. Hipotenzija se javlja kad dođe do nagle promjene u položaju, pogotovo kada je glava na nižoj razini od srca (kao u položaju psa u yogi). Cirkulacija nije dovoljno snažna da se dovede dovoljno krvi u mozak, a tijelo doživljava trenutak vrtoglavice. Opasnost je nestati i ozlijediti . Stoga poduzmite neke mjere predostrožnosti

Sport, napetost i sigurnost

Pazite da promijenite položaj polagano , pogotovo kada podignete glavu. Kada zaustavite kardio vježbu kao što je treadmill ili eliptični stroj, ne stajati dalje : nakuplja se krv u nogama i srce ih treba ugovoriti kako bi pomogla da pumpa krv do glave. Odlučite se za aktivnu i progresivnu vježbu hlađenja. Ako osjetite osjecaj vrtoglavice, sjesti i pričekajte da prođe. Tijekom dana jedite male česte obroke, leći ili sjesti nakon jela i povećati unos vode.

Ako se simptomi nastave, obratite se liječniku , koji mogu preporučiti povećanje natrija, smanjenje lijekova koji mogu uzrokovati hipotenziju ili čak propisivanje terapije za povećanje krvnog tlaka.