A ako smanjiti poprsje s chrononutrition?

Ti sigurno su „slatki zub” koji padaju za sve slastice, kolači, torte, keksi ... delicija koje kombiniraju masnoće i šećer, brak koji ne miješati težine i oblika strani.

„tijelo prvo sagorijeva šećer prije rješavanju mast, rekao je dr Delabos. Ova vrsta prehrane temelji se na kombinaciji šećera i masti može se usporediti s onaj zimski san životinje i stoga je potrebno za pohranu, što estpas naš slučaj „

Moje odluke

ne jede ništa slatko za doručak”! tost kruh ukrašen maslacem i pekmez je zaboraviti, jer šećer sprječava metabolizam masti, a jutarnja hrana imaju tendenciju da se spremiti više u gornji dio tijela. „

oduzimaju se od slastica tijekom tjedna, jer ti mali slatki tretira bi trebao ostati izuzetna. „Čokoladu eclairs i ostale delicije su rezervirati na” divlja hrana „ovlaštenog tjedno i omogućuje slobodu na njegove želje” nudi i dr Delabos.

Moja Izbornik tjedan chrononutrition

ponedjeljak

  • doručak : kava, čaj ili biljni čaj + sir + maslinovo ulje kruh +
  • ručak : svinjski odrezak kozjak + objektivi
  • Snack 2 c. do s. bademi + 1 bar + chronoprotéines 10cl kuhani jabuke
  • Večera list meunière + parni špinat

utorak

  • Doručak . kava, čaj ili biljni čaj + sir + kruh + maslinovo ulje
  • ručak : pržena pileća noga + krumpir u poljskom odjeću
  • Snack : 2 tbsp. do s. Pistacija + 1 bar chronoprotéines + 10 cl kruška krivolovu
  • Večera : stijena losos u krivolovu + parni brokula

srijeda

  • Doručak : kava, čaj ili biljni čaj + sir + kruh + ulje od maslina
  • ručak : noga janjetine s češnjakom + grah
  • snack : 2 tbsp. do s. orasi + 1 bar chronoprotéines + 10 cl marelica kompot
  • Večera . škampi + komorač confit

Četvrtak

  • Doručak kavu, čaj ili biljni čaj + kruh + sir +
  • ulje masline ručka : pečenica roštilja Sautéed peršin krumpir +
  • snack 2 c. do s. Orah + 1 bar chronoprotéines + 10 cl krivolovu breskve
  • Večera . Kovača file s limunom u foliji + poriluk

petak

  • Doručak Kava , čaj ili biljni čaj + sir kruh maslinovo ulje +
  • ručka : osso buco + basmati riža
  • snack 2 c. do s. Kasu + 1 bar chronoprotéines + 10 cl malina
  • Večera dagnje + zelena salata

subota

  • Doručak . Kava, čaj ili biljni čaj + sir + kruh + maslinovo ulje
  • ručka : Tournedos roštilja sa ružmarin rezanci +
  • snack 2 c. do s. . lješnjak + 1 bar + chronoprotéines 10cl ribizle
  • Večera deverika pečena s timijanom + Pečena paprika s češnjakom

nedjelju

  • Doručak : kava, čaj ili čaj + kruh + sir + maslinovo ulje
  • Ručak : + pečena govedina pire krumpir
  • Snack 2 c. do s. matice + 1 bar chronoprotéines + 10 cl rabarbara kompot
  • Večera . bar plancha + rajčica provansalski