Koji anti-kolesterol dijeta?

U slučaj hiperkolesterolemije, prehrana je neophodna, ali ne smije učiniti život "nenasilnim"! Mora ostati uravnotežen i lako ga slijediti.

Potrebno je izbjegavati određenu hranu: ostatke i kobasice, maslac i žumanjak, krem ​​i fermentirani sirevi. Ali sve je u količini ...

U slučaju odstupanja (i da si to možemo priuštiti!), Samo nadoknadite jedući ribu sa svakim obrokom nekoliko dana, zamjenjujući si vrijeme jogurt ili sir. Naravno, moramo ostati u razumnim dozama ... Nekoliko savjeta: u školjkama je glava koja sadrži najviše kolesterola, pa mi moramo više voljeti meso. Neki sirevi su manje bogati od drugih, primjerice kozji sir. Jedite voće i povrće, osobito jabuke. I ne zaboravite na tjelesnu aktivnost!