Valerijan, anti-stres biljka koja pomaže da se dobro spavati

Valerian ima dugu povijest umirujućih lijekova živčanog sustava . To je biljka usredotočiti kad su razlozi za nesanicu povezan s tjeskobom. trava „na zlostavljanom ženom”, „mačja trava” kratki „trave sve radi "da bude" dobro "(

valere na latinskom) lijepa je višegodišnja biljka okrunjena sitnim ružičastim bijelim cvjetovima. Ali, to je u njegovim smeđim i mirisne korijena leži njegova terapeutska moć. mačja trava smanjuje napetost

Iako su molekule koje djeluju na ovaj ili onaj san komponente još nisu Međutim, poznati su neki aktivni sastojci. Na primjer, valerijski korijen sadrži valernu kiselinu koja inhibira prijenos informacija između određenih neurona i smanjuje anksioznost. Također možemo računati na njegove hipnotičke flavonoida.

Smirivanje, sedativ i opuštajući za mišiće, odoljen također pomaže da se oporavi strukturirani i strukturiranje san.

An učinkovitosti koji je prepoznat od strane Europske agencije lijek na „osloboditi napetost i poremećaji spavanja koji proizlaze” čitati također :. naše plug biljni lijek na odoljen

valerijane regulira cikluse spavanja

Ova biljka

olakšava zaspi nakon nekoliko dana liječenja i rebalances spavati po resynchronizing svoje različite faze. to je i

dobro odvikavanje rješenje za ljude koji su odavno koriste hipnotičkih droga ili benzodiazepini, koji su sada kritizirani zbog njihovih nuspojava: memorije i problemi ponašanja, smanjena budnost, povećani rizik od pada. Slijedeći preporuku Visokog autoriteta zdravstva, u prosincu 2014. njihova je stopa naknade također smanjena s 65 na 15%. U tom kontekstu, korištenje ovog biljni lijek je posebno zanimljivo različitim načinima korištenja odoljen

U čaja.

Uvarak od svježeg korijena ima prednost da je povezana ritual: pijete čaj sat vremena prije odlaska u krevet, ili nekoliko puta dnevno u "satima anksioznosti". No sadržaj aktivnih sastojaka koji varira, učinkovitost lijeka varira. Recept: ulijte 3 g svježeg korijenja u 200 ml vode koja je došla do ključanja. Filtriranje prije konzumacije tekućina ili kapsula:

standardizirani ekstrakti, u tekućem ili suhom obliku, sigurniji su. Prema publikacijama, farmaceuti i liječnici zagovaraju uzimanje 400 do 900 mg dnevno poremećaja vremena. Učinci su vidljive nakon nekoliko dana uzimanja najviše dva tjedna: ona mora biti da se preodgojiti san koji ponekad uzeo mjeseci ili čak godina, da pošašaviti Naš izbor

1.. Phytostandard of Valerian, PhytoPrevent, 15 € boca od 90 ml. 2 do 4 tbsp. c. svakodnevno razrijediti u čaši vode ili biljnog čaja protiv poremećaja spavanja; do 6 c. c. u slučaju povlačenja iz anksiolitika

  • 2. Elusanes Valerian Naturactive, kapsula rano navečer zatim pola sata prije spavanja kroz 4 tjedna na najviše 6, € kutiji 30 kapsula (200 mg po doziranih suhog ekstrakta).
  • tri biljke povezana s valerijane

eschscholtzia ili California mak

  • dvostrukoj sedativnog i anksiolitik, 2 kapsule na ručku i 2 kod spavanja (Arkocaps od Arkopharma). ' Griffonia,
  • resynchronize sleep, u slučaju jet lag-lag posebno. Potrebno je 30 minuta. prije spavanja (Somiphyt de Santé Verte)
  • Nesanica: sedativno i "estrogeno", za žene u menopauzi koje pate od vrućih treptaja, 2 tablete (Fleurance nature) eterična ulja koja pomažu spavati bolje