Vaginalni zdravlje: hranu jesti, a koje bi se izbjeglo

Prehrana je neophodna za održavanje dobrog zdravlja i jačanje imunološkog sustava. Ona također pomaže u jačanju naše kose, naših zubi, naših noktiju i održavanju lijepe kože. No, kao jelo ili izbjeći što je potrebno da činimo dobro našoj vaginalni zdravlje? Bol predmenstrualni , suhoća rodnice i razne infekcije mogu biti ograničeni odabirom pravu hranu.

jogurt

Sastoji se od probiotika, dobrih bakterija u tijelu, jogurt pomaže u održavanju uravnotežene razine vaginalnog pH, smanjuje rizik od infekcije i gljivičnih oboljenja, kaže Zdravlje web stranice.

brusnice

Prema nekoliko studija, koncentrirani sok od brusnice sadrži vrlo učinkovite bakterije za borbu protiv infekcija mokraćnog sustava. Ali budite oprezni da odaberete proizvode bez dodanih šećera.

đumbir čaj

Prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Alternative i komplementarne medicine , đumbir čaj će biti kao učinkovit kao ibuprofen kako bi se smanjila predmenstruacijska bol. Bilo bi dovoljno da se miješaju dvije žlice grated korijen đumbira u vodi, neka strma 15 minuta, procijediti i uživati.

soja proizvodi od soje sadrže hranjive tvari čiji učinci mogli izgledaju poput onih estrogena, ženskih hormona. Iako nema znanstvenih dokaza koji bi potvrdili ovu pogodnost, soja pomoć riješiti vaginalne suhoće.

Slatkiši

Malo tamne čokolade može smanjiti menstrualne grčeve, ali višak šećera treba izbjegavati. Bakterijske infekcije kao što su slatki i močvara, kao i vaginalnom sekretu već sadrže šećer, to je beskorisno dodati, stručnjaci citirani u Zdravlje .

Drinks

Sve poput šećera, alkohol potiče vaginalne infekcije i povećava rizik od raka dojke u isto vrijeme. Jedino je piće stvarno potrebno za tijelo je voda. A dobra hidratacija sprječava suhoću u vagini.