Pod suncem sigurno

Čuvajte rizike povezane sa suncem

Koža je prva obrana tijela protiv vanjske agresije: zagađenja, sunce ... Pod utjecajem zraka, ovaj „barijera” S' mijenja i postaje još ranjiviji. „Nakon toga riskirate suhu kožu pa svrbi. Ali, iznad svega, ako je vaša koža je prirodno suha, možda ćete biti skloni ekcemi flare-up”, rekao je dr Nina Roos, dermatolog u Parizu.

Čak i tako, Sunčeve zrake su korisne kad ih primi u pravi stupanj. Pod djelovanjem UV zraka, provitamina D (epidermalni sastojci) se pretvara u vitamin D. To se onda koristi od strane tijela, gdje je sudjelovao u mnogim akcijama, uključujući kalcij obvezujuća kosti. Kada izložiti svoje lice i ruke za 10 do 20 minuta dnevno preporučene unos vitamina D su pokriveni

melanoma, bore, smeđe mrlje

To je neophodno kako bi zaštitili vašu kožu od sunca. Do vas izlažu predugo, višekratno i dugi niz godina, riskirate rano starenje kože uz pojavu nabora i sušenja kože. Najozbiljnije stanovanje u pojavi melanoma: rak kože. "Ali mi nismo jednaki: sve ovisi o svom solarnom kapitalu", napominje Nina Roos. Neki će razviti raka kože već u dobi od 30 godina ako su redovito izloženi od djetinjstva; drugi nikada neće biti pogođeni ili prisutni poremećaji tek mnogo kasnije. „Posljedice sunca mrlja i bora može biti brzo: u prostoru od jednog ljeta ako imaju tendenciju da se pigment ili nekoliko godina ...

Odaberite krema za sunčanje prilagođen

Odabir zaštitu solarni ovisi o dva glavna parametra: upišite svoju boju kože i postojanje ili ne kožnih problema

Prema tipu kože

za svoju djecu, bez obzira na njihov profil, a za bjeloputih odraslih. SPF 50 ili više je idealan.


  • Ako je vaša kosa je crvena ili plava, koža, mliječna ili jasno, ili ako ima mrlje radije zaštitu od sunca prvih nekoliko dana, a zatim idite na indeks između 30 i 50 godina

  • ljudi sa smeđom ili smeđu kosu, sajam kože ili dosadno, možete početi s 30 indeksa, a zatim idite na 20.

  • smeđe na mat kože, za koje je lagano štavljenje, može početi sa 20 indeksom i spustiti se na 1 5 do kraja praznika

  • Prema moguće bolesti kože

„Prilagoditi krema za sunčanje postojeće stanje kože. Osoba s crnom kožom s mrljama problema će zaštititi kao riđokos, upozorava dermatologinja Nina Roos. Pacijent čija će se psorijaza poboljšati na suncu izložit će se malo više nego normalno. „

Ako razviti povijest raka kože, odlučiti za specijalno ojačane zaštite ne ustručavajte se napraviti dermatologa dijagnoza kože. Vi ćete uživati ​​cijeli život

obnavljati svu solarni proizvod. 2 sati

Nanesite zaštitnu kremu za sunčanje 30 minuta prije izlaganja. Ponovo svaka dva sata, nakon plivanja ili napora, što je rezultiralo većim od znoja. na plaži, kad dijete dođe da se okupa, dobro osušite i ponovo nanesite zaštitu od sunca otporne na vodu i pijesak, a ne zaboravite upotrijebiti zaštitnu kremu u vrtu ili igranju vanjskog sporta.

Lice, ruke, noge su najosjetljiviji dijelovi tijela i najizloženije suncu: obratite posebnu pozornost na njih. Ne zaboravite nanijeti kremu na uši i koristiti štapić kako biste zaštitili svoje usne. Ne propustite ostatak tijela: ruke, trbuh, noge, leđa, vrat ... Sve moraju biti zaštićeni

Ne izlaganje između 11 i 16 sati

Ne pokušavajte postići ten! karamele ako imate fer kožu. Predvidite rizike i nemojte se izlagati između 11 i 16 sati, najtoplijeg doba dana. Ne zaboravite da ostanu daleko od otvorene terase, plaže, balkona, tijekom tih nekoliko sati i radije jutarnje sunce ili kasno popodne.

„Držite djecu u hladu ili pokriti ih sa odjećom filter jer nemaju vis-a-vis tolerancije sunca „, rekao je dermatolog Nina Roos.

moisturize, vlaže, vlaže!

Tobogan u torbi u jutro, bocu vode koju ispunite tijekom dana. Redovito pijete bezalkoholna pića, ako je moguće bez kofeina, čak i ako ne osjećate žedan. Konzumirajte najmanje 1,5 litara pića dnevno i povećajte taj iznos tijekom ljeta jer ćete imati tendenciju gubljenja više vode s toplotnim znojem.

Voda, u kombinaciji s vašim krema za sunčanje, hidrata duboko ispod kože koja mu treba. „Kombinacija dva zaštite nudi kvalitetan barijeru kože koji će se prikazivati ​​suncu, rekao je dr Roos. Imajte na umu, međutim, da koža hidratizirana nije imuna na opekline ...”

Nakon sunce

i navečer vani izlaganja suncu, primjenom neke hidratantne kreme (popravak nakon sunčanja jednodnevnom vrsta Spirig laboratorija Cicalfate Avene Night Repair) pomaže rehydrate kože i pomaže u borbi protiv UV zrake i slobodnih radikala, čija je proizvodnja porasla, dok sunčanja

ljudi osjetljivih na suncu. pokriti svoje

Kad izlaganje je neizbježna u vrlo osjetljivih pojedinaca na suncu, koža mora biti zaštićen pomoć kod odjeće. U idealnom slučaju, fer kože i ona djeca, krhkije, mora biti u cijelosti pokriveni

Minimalni uvjet biće.

naočale omotati opremljen naočale EZ kategorije 3 ili 4 jer možda postoji opasnost od katarakte i rak kapaka;


  • oboda šešira: da prepolovljuje količinu UV primila na lice, smanjuje rizik od sunčanice i je bitno da ćelave osobe;

  • majica s UV filtrom za najmlađe i najkrhkije. Izaberite ga prema potrebi za zaštitom i aktivnošću na suncu (ima odjeće s vrlo čvrstim vlaknima ili tkaninama impregniranim s kremom za sunčanje).