Tortikollis: čuvaj lažne pokrete

Umorna mišića, visoki rizik od mišića!

To je više faktor okidača, kao i nedostatak sna, višak fizički napor, stres, ili čak duhan. Zato što oni oslabljuju mišiće i promiču lažne pokrete. „Umorna kontrole mišića manje, to je manje osjetljiv na propriocepcije [sposobnost tijela da se definiraju u svemiru], kaže profesor Jean-Charles Le Huec, ortopedski kirurg i član francuskog društva ortopedskim i traume operacije (SOFCOT). To je vjerojatno da će ozlijediti ili biti povrijeđen lakše. „

loša pozicija na poslu

aa tortikolis time izaziva često zbog lošeg radni položaj, koji će tražiti određene grupe mišića , Klasični primjer je tercijarni zaposlenik koji je priključen na svoje računalo. „U prošlosti, ljudi su radili gore. Danas, oni provode većinu svog vremena sjedeći, napominje profesor Huec. Svaki dan satima, vrat je savijen prema naprijed sa stalnim napetost njegovih stražnjih mišića "

Umorni su, dok istodobno dolazi do bržeg degeneracije tetiva, kralježaka, ligamenata i diskova koji tvore strukturu vrata. Ako se osoba sagori prema dolje ili se pretvori u traženje datoteke, zaplijenite teški predmet i pokret je malo brutalan, može se pojaviti torticollis.

Hladnoća također može imati neku odgovornost. Budući da hladni mišić reagira loše (sportaši to dobro poznaju, koji obavljaju zagrijavanje prije truda). Ako je vrat pod stresom u hlađenoj atmosferi, riskirate kvar. Stoga je interes nositi šal ako radite na otvorenom. Što se tiče duhana, još je jedan način da će djelovati na mišiće: smanjuje oksigenacija, mišićnih kontrakcija je niža i kontrola od najproblematičnijih pokreta

geste i pozicije kako bi se izbjeglo <.

U istom venu, ponavljajući pokreti mogu uzrokovati torticollis. Primjer riskantne geste jest blagajnik supermarketa koji provodi dan uzimajući proizvode s jedne strane kutije i prenoseći ih na drugu. Ovaj pokret povezuje napor (opterećenje ležaja) i torzija je posebno loša.

Što se tiče novaka koji se bori protiv slikanja stropa i tada ne može premjestiti glavu, to je klasični , Ne postoji ništa kao što je satima s vašim vratom u hipereesteziji da pate sljedeći dan. "Kada morate slikati preko glave, koristite dugo rukohvatne valjke i ne zaboravite slikati što je više moguće na razini očiju", savjetuje profesor Le Huec. Drugim riječima, popnite se na stepladder umjesto da podignete svoju ruku što je više moguće bacajući glavu natrag.

Posljednja stvar koju trebate izbjegavati: nošenje velikog opterećenja na ramenu. Vrat je tada savijanje i lagano uviti, ramena ide dolje, mišići su poveze: idealno mjesto za upaljeno vrat

tri dana, ne više ...

obična ukočen vrat liječi od sebe. čak i nakon nekoliko dana sve se vraća u normalu. Najbolji način da ga nestane je staviti oštećeni mišić na miru. Nosivost vratnog vratila je korisna jer zahtijeva ravnanje glave i zagrijavanje vrata. Svaki izvor topline (sušilo za kosu, ručnik omotan oko vrata, nježna ruka masaža, patch ili zagrijavanje gel ...) je dobrodošla.

Anti-upalna sredstva, lijekovi protiv bolova ili za relaksaciju mišića (lijekovi koji opuštaju mišiće) obično su propisane. „Međutim, upozorava dr Huec preporučujem spinalnu manipulaciju bez daljnje istrage. Rukovanje vrat hernija diska, to je najbolji način da se dvaput u volumenu.”

Ako tortikolis traje duže ili ponavlja, treba proći daljnja ispitivanja (radiologija, MR ...) pronaći organski uzrok, kao što su vratne spondiloze, posljedice traume (smanjenje) ili zubni problem (loša okluzija, infekcija) ili okular (ako loš pogled vodi natjerati glavu da vidi bolje). „Ako postoje povezane znakove kao što su slabost i trnci u rukama, stručnjak će posumnjati na hernija diska u vratu”, zaključuje prof Huec. Zatim smo okrenuli kirurški rješenje

ublažavanje

Nekoliko mjera opreza može pobjeći ukočen vrat ili odgoditi početak.

  • Odaberite dobar spavanje. Mnoge torticollis su zbog neadekvatne posteljine (krevet previše mekan ili previše tvrdi, jarke prostran). Tu preoblikovane jastuci koji pružaju dobru potporu za glavu preko noći
  • Ograničite opasne napore kretanja kad je grlo savinuta ili obrat ...
  • Muscler i omekšavaju vrat. Mekane pokreti rotacija i nagib.
  • Usredotočite se na hranu bogatu magnezijem. Nedostatak magnezija potiče kontrakture.
Vidi također: Liječenje tortikulusa, 4 prirodna rješenja