Svakome stresu

Spremimo unaprijed, jasno je da su osobe s više stresa od drugih. To je zbog svoje prirode, njihova obrazovanja, njihovog iskustva; sve čvrsto zapetljanu i izravno utječe na naše reakcije na zahtjeve i pritiske.

zahtjevi vis-a-vis sebe

Neki ne mogu podnijeti da se 5 minuta kasnije, bez obzira na okolnosti; drugi ne brinu. Neki žele izvršiti sve savršeno ili ne prihvaćaju opasnosti; drugi lakše pronaći izgovore ...

Sposobnost da se više ili manje prihvatiti zahtjeve druge

U srcu tog aspekta stresa, zna reći „ne” kako bi zaštitili sebe, činjenice odnosno procijeniti svoje vlastite granice ne preopteretiti zadataka.

što možete učiniti

Razmišljanje o našem odnosu prema zahtjevu često mogu shvatiti da smo na izvoru stres koji nas satire.

stres je stvar percepcije

reakcije na stres, kako psihološke i fiziološke razine, ovisno o oprezu da mozak šalje na hormonalni sustav. Potonji je stoga izravno povezan s percepcijom poticaja u pitanju. Ako mozak vidi - ili je - stanje kao više ili manje opasni ili obvezujući, što povećava ili smanjuje fizioterapeut-psihološki stresni odgovor u omjeru

povezan s osobnosti, percepcija stresa je posao. okolnosti. Umor, raspoloženje dana, teškoće susrećemo u određeno doba života, igranje oslanja na iskustva i posljedice stresa.

Što možete učiniti

Rad na ovaj aspekt stres uzimajući u obzir vlastiti oblik kada se mora živjeti u posebnim situacijama. Ako je moguće, izabrati trenutak kada je test suočavamo, ili barem pripremiti za ublažavanje svoj utjecaj.

Stres je pitanje tolerancije

Neki ljudi dobrovoljno žive u stresu osjećati se učinkovito ili učinkovito. Neki kažu da "pucaju" na vlastiti adrenalin jer su sposobni djelovati samo pod utjecajem hormonalnih trzajnih ozljeda. Stavili su se dobrovoljno u opasnosti da se njihove energije tijela im se ne sviđa ili su u stanju mobilizirati volju.

To je potencijalno korisna taktika, na primjer, u slučaju student koji se skoči neposredno prije ispita. Ali to ne može postati način rada bez korištenja tijela. Razmislite o „radne alkoholičara” ( „alkoholičar rad” doslovno, na francuskom kažemo prilično „radoholičara”) koje su idealne mete za izgaranje (iscrpljenost prekovremeni rad).

Što ne raditi

održivi Usvojiti stres kao način života.

stres je stvar okolnosti

stres štetan kada pojedinac nalazi, prema riječima biologa Henri Laborit u situacija "inhibicije djelovanja" u lice agresije. Neuspjeh u primjeni načela "let ili borba" ("pobjeći ili boriti") za koji je normalno programiran, tijelo se vraća protiv sebe reakciji na stres. Na primjer, adrenalinski rogoz, koji povećava mišićnu energiju, povećava udisanje i brzinu otkucaja srca, služi samo za usmjeravanje srca na tahikardiju. Na psihičkoj razini, frustracija je jednako bolna.

Ako stres na poslu, na primjer, osoba ne može prosvjedovati bez rizika cenzuru pati više nego je ovlašten raspravljati o situaciji. Zapravo, prvi će biti ugroženi spaljivanjem od drugog.

Utjecaj inhibicije nije jednak ni prema ulozima. Provođenje medicinskog pregleda nema isti učinak u slučaju rutinskog pregleda kao u slučaju potvrde dijagnoze.

Što možete učiniti

Raditi na slučajevima stres koji nas stavlja u situaciju frustracije, ponekad čineći radikalne načine života (mijenjanje radnih mjesta, odricanje od nekog datiranja ...)