Tri savjeta kako ostati optimistični

„Optimist gleda na ruže i ne vidi trnje. Pesimista izgleda i vidi trnje ne ruža ", prema ovoj arapskoj poslovici. Naši stručnjaci vam daju ključeve da se dobije udaljenost od događaja.

1. Izbjegavajte generaliziranja i preživanja

Savjeti Alain Braconnier, psihijatar i psihoanalitičar.

sposobnost da se ostane optimističan zbog četvrtine urođeni i obrazovanja. . Ali to također može raditi

  • Ne generalizirati, na primjer, prepreke jednoj suočava ograničimo li se samo na događaj, bez razmišljanja da će se ponoviti tijekom vremena ili u drugim područjima
  • Nemojte se trajno okrenuti prema žaljenju kako biste izbjegli ronjenje.
  • Pronađite u sebi sredstva za borbu protiv umora, iscrpljenosti, osjećaja

Kada optimist uspije prihvatiti probleme koji se ne mogu riješiti (kronična bolest), on brže može iskoristiti pozitivne stvari u životu

2. Slažem se da potraže pomoć

Savjeti Philippe Gabilliet, profesor psihologije ponašanja na ESCP Europi.

Sposobnost optimizma u testu ovisi o tome što uloženo

  • Teško je kada nemate ruku ili uzroci nisu jasni (profesionalno polje). Potrebno je prihvatiti da se traži pomoć.
  • Zatim se pitate da se pitate i pitate se što nas taj test uči.
  • Zatim se nastoji ponovno postati glumac, pronaći mjesto na kojem ćemo imati utjecaj;? a ako otkaz bio je prilika za promjenu smjera

Pitajte za pomoć nadilazi brži testa

3 .. Prepoznaje svoje strahove i potrebe

Savjeti Thierryja Janssena, liječnika i psihoterapeuta

Optimizam je pozitivno predviđanje budućnosti . Optimist je uglavnom realan, ali je sebe vidio kao igrač u ono što se događa s njim, a ne kao žrtva, i to ne dajući značenje događaja kroz koje prolazi, te se projicira prema rješenju, previše teško kao što može biti

Sposobnost razvijanja optimističnog stava prema preprekama uglavnom je funkcija obrazovanja i kulture, ali to također funkcionira! Ponovno se povezujući sa sobom, prepoznavajući svoje strahove i potrebe, što znači imati osjećaj odgovornosti. . I vraćajući se stvarnosti sadašnjosti: u iskušenje, pitajući se što možemo učiniti s onim što smo mi. 5 ključnih točaka koje treba zapamtiti

„pametni” optimizam, dragi Alain Braconnier, predlaže da traže priliku vreba u svakoj poteškoći nakon s' biti dopušteno vrijeme da probavimo situaciju.

Obrazovanje i okoliš u kojem se razvijaju djelomično određuju viziju stvari, optimistični ili pesimistični. Optimizam se, međutim, može steći kroz spremnost i praksu svakodnevnih vježbi.

  1. Dopustite sebi da ste u lošem raspoloženju ako brzo postanete gledatelj, a ne glumac. Svakodnevno iznijeti barem jedan pozitivan element dana i osjetiti zahvalnost, svakodnevno se inovirati (novi recept, nova aktivnost): sve to omogućuje mozgu razvijanje svojih neurona i krenuti naprijed. optimizam je zarazan! Okružite se s onoliko optimističnih, pozitivnih i smionih ljudi što je više moguće.
  2. Pozitivan stav potiče bolju samozavarenost i povećava sposobnost tijela da se bori protiv bolesti.
  3. Za čitanje
  4. Optimist!
  5. i

Optimistic Child

  • , Alain Braconnier, izd. Odile Jacob, 22,90 € Pozitivni izazov, Thierry Janssen, izd. Pocket, 8,10 € Pohvala optimizma,
  • Philippe Gabilliet, izd. Saint-Simon, 15 €.