Sport na kotačima: role

Bliski ekološki prijevoz, klizanje je i tonik slobodno vrijeme. Kao što je naglasio Olivier Aksa, profesor tjelesnog odgoja i sporta, klizanje „je odlična izdržljivost aktivnost koja izričito traži uređaj cardiovascualire. Ruka njihala optimizira srčani rad. „

S u mišićima stražnjicu, kvadriceps i telad su ojačati. „Osim toga, klizanje razvija ravnotežu, reflekse i iščekivanje: moramo stalno voditi površinskih nepravilnosti, prolaznika, bicikli ... i izbjeći kočenje u zadnji trenutak”

klizanje, učenje obavezno

praksa koja zahtijeva dobru budnost u otpuštanje, bitno roll glatko, bez napetosti. "Kada započnete, preporučljivo je slijediti neke tečajeve, dodaje Olivier Aksa.

Cilj? Uzmi povjerenje, donijeti dobre pozicije na svojim valjcima, odnosno skretanja i kočenja: neophodne temelje za napredak „

Da jastuk pada, česta kod pokretanja, također može biti opremljen s kaciga, koljena, koljena ili ručni zglobovi. „U rola mi pada daleko iza, uglavnom rezultat ozljede ručnog zgloba.”

Skuter

Alternativa rolanje, sporije, ali lakše pristupiti: popularni skuter, koji se uglavnom mišića telad, noge, bedra i stražnjica (mislim redovito izmjenjuju nogu koja „djela”!), dok jačanje srca. Izbjegavajte vožnju po teškom terenu ili na kiši na asfaltu, kotači prianjaju slabo na zemlju.

Footbike

Sportska verzija koturaljke a skuter mogao biti „Footbike”, neka vrsta skutera opremljen velikim kotačem na prednjoj strani i malom na leđima. Postoje različite kategorije, ovisno o veličini prednjeg kotača, koji Kickbikes®, finskog podrijetla, s kotača bicikla u prednjem. Odlazak na kickbike omogućava brze izlete na bilo kojem terenu. Stoga je i sportska aktivnost i sredstvo kretanja. U ključu? Odličan kardiovaskularni trening i jačanje donjeg dijela tijela mišiće, trbušne telad se!

skike

Na kraju, između klizanje i skijaško trčanje, tu je „Skike®” (klizanje kontrakcija bicikl), koji se trenira sa klizaljkama s dva kotača ... i štapovima. izdržljivost aktivnost dostupna svima, on oblikuje skladno sve mišićne skupine, a aktivno kuckanje u našim masnih rezervi

Da biste saznali više o sportu na kotačima:

- Alat ..

- udruga koja organizira planinarenje klizanje u Parizu:

- za informacije o Footbike: www.france-footbike.org

- tipke

- na stranici za rolanje. škola na mjestu tjelesni odgoj i sport u osnovnoj školi „Planetolak”

-. na kraju, za informacije o skike, možete vidjeti stranice