Pravo protu-hladni paket

Dobre navike koje treba izbjegavati prehlade

Kako osigurati vitamin poticaj „Umjesto vitamina C, čiji nedostatak je rijedak, bolje je da se kladiti na vitamina A : jača našu obranu stimulirajući proizvodnju antitijela, posebno na sluznice grla ", kaže dr. Gilles Ayoun, ENT.

Usredotočite se na pčelinje proizvode: "Studija objavljena 2011. godine od strane istraživača na Sveučilištu u Cardiffu potvrđuje da med ima antibakterijsko djelovanje, posebno u ENT sferi ", objašnjava dr. Ayoun. Svakog jutra progutamo čajnu žličicu. Dodaci koji sadrže Matična mliječ ili propolis također se preporučuje kao tretman za mjesec dana minimum

Iako pokrivaju svoje glave. da je tamo da izgubimo 80% topline tijela. Međutim, hladno ubod prisiljava naše tijelo da potroši više energije da se zagrije. Kao rezultat toga, ona se bori manje protiv hladnih virusa. Stoga se vjeruje da kapa

Spriječiti zatvaranje gazirano svako jutro i ne pregrijati svoj interijer. „ Ne prelazi 19-20 ° C može ograničiti sušenje zrak, što smanjuje sluznice i olakšava rad virusa „, rekao je dr Ayoun

oprati ruke sapunom. vjeruje da operu ruke sapunom, tri puta na dan minimalno i idealno, nakon svakog "rizičnog" kontakta kako bi se izbjeglo hvatanje virusa. Ovo pranje može se dopuniti ili zamijeniti antibakterijskim gelom, vrlo aktivnim protiv hladnih virusa. Mora se primijeniti nekoliko puta dnevno, da ne ide ispod noktiju, na zapešća i između prstiju

samoliječenje :. Kako bi se prevladali

korištenja homeopatije: " Iskustvo pokazuje da pripreme kao što su L52 ili Oscillococcinum mogu ponekad zaustaviti razvoj prehlade, napominje dr. Ayoun. Ako se uzimaju brzo, prvo kihanje. "Ako se stanje ne popravi nakon 24 sata, to ne funkcionira: bolje je prebaciti na konvencionalne tretmane za prehlade ", dodaje.

Redovito operite nos s fiziološkom otopinom ili morskom vodom (četiri do šest puta dnevno) također može olakšati uklanjanje virusa proredom sluz.

puhati nos redovito koristeći tkivo koje vas baciti odjednom.

Pijte puno vode također pomaže . brže osloboditi od virusa

idealno je dati ostatak. tijelo mora biti u mogućnosti posvetiti svu svoju energiju da brani

prave proizvode za liječenje prehlade

brisanje Dišni sustav (nosa i grla) s inhalacijom na bazi antiseptičkih i fluidizirajućih eteričnih ulja koja se sastoje od disanja vrućih para. Što napraviti oko 15 minuta svako jutro i večer, a najmanje jedan sat prije izlaska sačuvati prednost. „Pozornost se radije koristi na početku prehlade, a ne više od pet dana, rizik od pogoršanja zagušenja bronha”, kaže dr Ayoun.

snižavanje temperatura kada prelazi 38,5 ° C (u nastavku, ima antivirusno djelovanje, i nije opasan) sa ibuprofen ili paracetamol u kombinaciji s vitaminom C

zaustaviti protok, ako je perilica s morskom vodom nije dovoljno, refleks odavno je uporaba za smanjivanje kongestije lijekovi začepljen nos Ove se proizvode sve više kritiziraju, uključujući oralni pseudoefedrinski vazokonstriktori koji imaju ozbiljne kardiovaskularne učinke.

"Vasokonstriktori trebaju biti rezervirani za vrlo upalne prehlade, kako bi ih spriječili da se pretvaraju u sinusitis, ne smiju ih se koristiti više od pet dana zaredom", upozorava dr. Ayoun. Kako bi se smanjio veliki crijevni nos, moguće je koristiti antihistaminike prve generacije. Čitati također: Hladno, kako se riješiti bez dekongestanta?