Negativni učinci pretjeranog sna

Kada govorimo o poremećajima spavanje, nesanica se češće misli nego preko sna. Ipak, previše spavanje nije dobro za zdravlje i može sakriti bolesti s ozbiljnim posljedicama. Evo nekoliko primjera:

Kardiovaskularni rizici

Ako naše tijelo počinje s potrebom više od 9 sati spavanja, može nam pokušati nešto komunicirati. Previše spavanja nije problem sam po sebi, kaže Reader's digest, ali može značiti da je spavanje postalo neučinkovito i naše zdravlje je u opasnosti. Sve više studija povezalo je višak sna s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Ako primijetite neuobičajenu umor unatoč produženim noćima, možda je vrijeme da se brinete o svom srcu.

Rizici poremećaja spavanja

Ako ste umorni unatoč dovoljnom odmoru, razlog može biti u kvaliteti vaših noći. Na primjer, neliječena apneja u snu može razbiti faze dubokog sna. Također se mogu pojaviti i drugi problemi kao što su gastroezofagealni refluks ili vruće trepće i loše stanje sna. Ako ne možete dobiti dovoljno odmora, obratite se svom liječniku.

Rizici pretilosti i dijabetesa

Dobitak težine je također faktor povezan s velikim količinama spavanja. Dobro spavanje je bitno za funkcioniranje tijela, ali kada provodite dosta vremena u krevetu, tijelo ne gori energiju. Studije su otkrile povezanost uzroka i posljedica između rizika od pretilosti i dijabetesa, te višak sna. Potrebno je više istraživanja kako bi se bolje razumio ovaj mehanizam, no znanstvenici sumnjaju na vezu između razine šećera u snu i šećera u krvi

Rizik od glavobolja

Može se dogoditi nakon dugog drijemanja ili noć od više od 9 sati probudite se maglom u glavi, ili čak i pravom boli. Najbolji način da to izbjegnete je uspostaviti redovnu spavanje, pokušavajući otići u krevet i probuditi se otprilike u isto vrijeme svaki dan, čak i vikendom.