LeDiet dijeta, personalizirana formula!

1975. godine profesor Marian Apfelbaum počeo je razvijati ovu prehranu. Ovaj nutricionist, a zatim voditelj odjela za prehranu bichat bolnice, započeo je iz neuspjeha: mnoge dijete rezultiralo oporavkom kilograma i izazvao nuspojave (umor, nedostatak ...). Danas je dr. David Benchetrit redatelj programa LeDiet i Weight Clinic.

Pridržavanje prehrambenih navika

Dijeta koja najbolje funkcionira, kao što danas znamo, su one koji se prilagođavaju svakodnevnim prehrambenim navikama. "Ako se sretnemo na 80%, uspjeh plana zajamčena je na 50%", kaže dr. Benchetrit. Zapravo, što ste bliži vašim prehrambenim navikama, manje su frustracije i želje.

Ako se dijeta drži vaših prehrambenih navika, to će biti lakše pratiti s vremenom. Doista, manje je važno izgubiti težinu vrlo brzo nego izgubiti težinu održivo dok poštujući njegov stil života bez oduzimanja, bez frustracije. LeDiet omogućuje izgubiti prosječno četiri kilograma u prvom mjesecu

LeDiet u svakodnevnom životu: online i prilagođena prehrana

LeDiet dijeta prati se online. Prvo odgovorite na upitnik kako biste utvrdili analizu ponašanja u prehrani. Tada ćete imati pristup personaliziranoj prehrani.

Prvi korak je upoznati vas bolje odgovarajući na vrlo kompletan upitnik o vašim prehrambenim navikama. Navodite i koliko kilograma želite izgubiti, a zatim pristupite planu napada. Vaše ponašanje u prehrani nije fiksno: tijekom ove prehrane možete napraviti prilagodbe, promjene, osjećati se još udobnije.

Približan praćenje

Svakodnevno se radi o nutricionističkim studijama što ste jeli i napravili tjedno izvješće. To vam daje savjete za poboljšanje prehrane i stavljanje na vaše prehrambene navike. Trajanje prehrane ovisi o težinskom cilju. Potencijalne neravnoteže hrane ispravljaju se dok idete, prilagođavajući se vašim potrebama i potrebama.

Možete se obratiti i dijetetičaru Weight Clinic telefona, pošte ili pošte. Te su razmjene vrlo važne pa nemojte lišiti sebe. U bilo kojem trenutku možete promijeniti željeni gubitak težine

Tri savjeta za uspješnu prehranu LeDiet

1. Nemojte se lišiti. Volite pizze, čokolada vam topi. Nema potrebe da ih zauvijek zabranite iz prehrane. Dajte sebi te male užitke. Nutricionista će vas naučiti širiti ove male dodatke uz zadržavanje uravnotežene prehrane.

2. Smanji unos kalorija. Ako svakodnevno uspijete smanjiti kalorije (prosječno 400 do 500 kalorija), primjetit ćete značajan gubitak težine.

3. Nemojte se obeshrabriti. To vrijedi za sve dijete, naravno. Ne smijete izgubiti niti jedan gram u prva dva tjedna. No, izgubiti ćete težinu polako, ali trajno. Dakle, nemojte se obeshrabriti i držati!

Primjer tipičnog izbornika dana

Izbornici koji su vam dostupni personalizirani su prema vašoj uobičajenoj potrošnji. Na doručak, na primjer, možete jesti croissant ili puding u prvim danima, prije nego što ih postupno zamijenite s roštilja.

Za ostale obroke imat ćete pravo na crudités i lagani sir dana, škrobna hrana ili prženo povrće dva puta tjedno. Na vama je da prilagodite svoj raspored prema vašim željama.