Najbolji položaji za spavanje za bol

Bol, spavanje položaj

  • Kada glavobolja ili zubobolja , to je poželjno spavanje na leđima, stavljanjem dodatni jastuk pod glavu;
  • u slučaju bolova vratu do LBP ili slomljena rebra je položaj na leđima ostaje najbolji, s ili bez jastuka ispod glave. Možete staviti jastuk ispod koljena, a ako imate slomljena rebra, ne zaboravite da se okružite sa jastucima da se ne presele u snu;
  • Ako imate bolovima leđa, prepone, kuk ili koljeno , možete spavati na boku, sa ili bez jastuka pod glavu, ali s jastukom između koljena se smanjuje pritisak;
  • a rame čini da trpiš? Skrenite na stranu jastuka, održavajući bolnu površinu. Stavite jastuk ispod ruka boli, i držati ga u prsa. Zatim stavite još jedan jastuk između koljena;
  • , ako imate od ruke ili slomljen zglob , možete spavati na leđima, sa ili bez jastuka pod glavu, ali s jastuk ispod koljena i jedan na prsima, da se odmori ozlijeđenu ruku;
  • ako uganuti ili slomljen , stavi sebe na leđima, bez jastuka, i podignite ozlijedio gležanj jastuci.

Ove pozicije treba osloboditi svoju bol i uštedjeti nekoliko sati sna, ali samo liječnik može izliječiti problem.