5 Prednosti smijeha

Na ovaj dan 1. travnja, sve šale su dopuštene! I to je dobro, jer liječnici preporučuju smijeh 10 do 15 minuta dnevno kako bi bili zdravi. Kada se smijemo, nudimo pravu masažu našem tijelu, istodobno stimulirajući naše organe. A popis zdravstvenih prednosti je dug ...

1-Smijeh pomaže u ublažavanju stresa

Kada se smijemo, naše tijelo izlučuje endorfine, hormone koji smanjuju proizvodnju adrenalina koju proizvodi tijelo. stres. Između ostalog, smijeh nam omogućuje opuštanje mišića i oksigeniranje mozga, pomažući nam da se opustimo više!

2- Smijeh smanjuje krvni tlak

Poboljšavajući cirkulaciju krvi i oksigenaciju srca, smijeh smanjuje rizik od ugrušaka i snižava krvni tlak nakon nekoliko minuta. Ako imate visoki krvni tlak, imate još jedan razlog za dnevno smijeh.

3- Smijeh jača imunološki sustav

Smijeh povećava razinu protutijela prisutnih u našem tijelu, posebno u tijelu. razina nosa i dišnih puteva. Ovo opće pojačanje omogućuje bolji odstupanje od raka, kardiovaskularnih bolesti, migrena, depresije i nesanice. Usvajanjem uravnotežene prehrane i redovitom vježbanju, izgledi da se na vašoj strani nalaze u dobroj formi.

4- Smijeh smanjuje bol

Redovite intervencije klaunova u bolnicama dokaz: humor pomaže smanjiti bol. Proizvodnjom ovog poznatog endorfina, smijeh djeluje na tijelo malo poput morfina, povećavajući prag patnje.

5- Smijeh povećava samopouzdanje

Čini se da je očigledan, ali smijeh pomaže da se osjećate dobro. Uživanje u opuštajućem odmoru sa smijehom daje vam povjerenje i vezu s onima oko vas. I, prema mišljenju stručnjaka, samoironizam bi nam omogućio bolje prihvaćanje naših pogrešaka.

Kako bismo vam pomogli ispuniti dnevnu kvotu smijeha, ovdje je video koji mi svaki puta daje grčeve čeljusti dok gledam: