4 Koraka za početak izazov „bez šećera”

jeli ti tako sladoled u posljednjih nekoliko tjedana da imate dojam znojenja šećera? Želite li se riješiti ovog neodoljivog nagona da zagristi čokoladni kolačić svakih 30 minuta? Možete stvoriti vlastiti "bez šećera" izazov u bilo koje vrijeme, kad god vam je potrebno. Da bi se to, sljedeće korake postići:

Korak 1:

Trajanje Šećer je aditiv, a nedostatak ranih dana je prisutan, to ne treba podcjenjivati. Zato je važno odabrati vrijeme koje odgovara vašem životnom stilu i navikama. Stručnjaci citirani od strane Mind Body Green procjenjuju da se prednosti osjećaju nakon tjedan dana. Ovo je samo polazna točka, ali to je do vas, ako želite probati duže ili kraće trajanje

Korak # 2. vrsta šećera

Ako imate jeli pola čokoladu dnevno, ispire s čašom koksa, a hrskavi bombona između zalogaja, eliminirati slatkiše već veliki izazov. Ali, ako imate relativno zdrave prehrane, možete prilagoditi izazov eliminirajući sve vrste slatkih proizvoda, kao što su javorov sirup, dodao šećera u nekim jelima i voće.

Korak 3 : Prijatelji

Bilo koji izazov je lakši i zabavniji s prijateljima. Pokušajte uvjeriti neke da slijede vaš primjer i motivirati se razmjenom receptura bez šećera. Pomoću društvenih mreža možete prikazati svoj napredak i dijeliti poteškoće tijekom dana i tjedna. Ostali virtualni prijatelji mogu vam se pridružiti ...

Korak 4: Zabavite se

Kada je prehrana suviše restriktivna, zabava nestaje. Međutim, prehrana bi trebala ostati ugodan trenutak, uz rizik stvaranja frustracije. Motivirati sebe da ide nakon izazov bez šećera imajući na umu da će vam pomoći da ostanete zdravi, ali nemojte se ograničiti ako to najviše uživate i ako ga vidite kao ograničenja.