Daljinski posao: 4 savjeta za očuvanje vlastitog blagostanja

telekomunikacije su sve više i plebiscit od strane zaposlenika i poslovnih lidera. Ima mnogo prednosti : više transporta ušteda vremena ali i manje umora , manje sastanaka, više prekida zbog brušenja kolegama ...

Međutim, važno je biti dobro organizirano i dobro do sačuvati zdravlje kada rade od kuće.

Što učiniti?

Betsey Bankerov savjet tvrtke Ergotron:

  1. udobno se smjestite : cijeli dan ne možete raditi sjedeći na kauču, prijenosno računalo na krilu ili se nagnuti nad kuhinjskim stolom. Inače, možda imate bolove u vratu, leđima, rukama ...
  2. Izmjenjivanje sjedenja i stojeći posao : prednost kada se transport provede na posao je da vi premjestiti više nego kada ostanete kod kuće. Stoga je nužna, u daljinskom radu, izmjenjivati ​​stajanje i sjedenje. Idealno, treba biti opremljen sjedalicom , ali zbog nedostatka jedan, dobro se naseliti s vremena na vrijeme na šalteru kuhinje ili na dasci za glačanje, manje udoban i manje stabilan mora biti priznat! Razmišljanje o redovitom usponu može biti produktivnije, dinamičnije i usredotočenije.
  3. Napravite rutinu : Kod kuće smo mnogo manje uznemireni nego u uredu. Dakle, možemo ostati sate iza našeg računala bez pomicanja. Međutim, važno je da redovite stanke do povečate njegovu energiju i da odmoriš oči od zaslona . Potrebno je prisiliti se zaustaviti nekoliko minuta rada, nekoliko puta dnevno. Možete uživati ​​u kavi, čaju, opuštanju istezanjem, uzimajući nekoliko koraka ... Imati zasebno radno područje
  4. : što nije uvijek lagano kada kuća nije jako velika. Idealno, soba treba biti rezervirana za rad Ako to nije moguće, svaku večer je važno pospremiti poslovanje kako bi pronašli kontekst privatnosti iz njegove kuće. Važno je također postaviti radni raspon vrlo blizu onog u uredu, a ne zadirati u satima posvećenoj djeci, slobodno vrijeme ... A pročitajte i : Telework je bolji za zdravlje i raspoloženje