Tai Chi Chuan

Porijeklo Tai Chi Chuan

Taï-chi-chuan, ili Tai-chi, je kineska drevna borilačka umjetnost. Spada u jednu od tri glavne tokove unutarnjih šakom umjetnosti, s xingyiquan (viteška umjetnosti) i Bagua Zang (filozofija prakticira u pokretu, za vrijeme matematičara i astronoma).

prevedene na drugdje pojam tai-chi-chuan "šakom velikog grebena. "Veliki greben" ovdje se odnosi na pojam ravnoteže između yina i yanga u pokretu i duhovnog cilja da se postigne. Tai Chi je način života koji povezuje oba borbenu tehniku ​​i filozofiju života

Ona ima mnogo različitih načina pisanja, što znači da sve iste discipline. Taiji chuan, tai ji quan ...

Načelo tai chi-chuan

Taï-chi, ili taichi chuan, je unutarnja borilačka vještina temeljena na radu vitalne energije, Qi. U kineskoj je tradiciji Qi (također nazvan "Soufle") jedna od pet tvari koje cirkuliraju u tijelu kroz meridijana krvlju, organskim tekućinama, duhovima i esencijama. Te supstancije služe za održavanje tijela u nekoj vrsti harmonične ravnoteže oko pojma yina i yanga, odnosno jedinstva unatoč dvojnosti.

Kako bi se izbjegla bolest i Kako bi se jamčio imunitet osobe, nužno je održati ovu skladnu ravnotežu. Qi Gong i Tai Chi Chuan doprinose tome, s vježbama za jačanje i pojednostaviti protok Qi u tijelu.

Fizički je u pitanju rad u potpuno opuštanje bez korištenja snage mišića .?

Zašto praksa tai chi

slijed pokreta u tai chi chuan poboljšava

- gipkost zglobova, težinom tijela prijenosa postavljen stopa na drugu,

- koordinacija u prostoru, ravnoteža i vitalnost (osobito za starije osobe),

- cirkulaciju krvi,

- oksigenacija tkiva.

Kroz koncentracije i meditacije to nameće, to borilačka vještina također se preporučuje za upravljanje razdoblja stresa ili anksioznosti.

kako vježbati tai chi?

u (prosječno trajanje jednog sata), dan početka ili treninga, tai-chi prakticira se sam ili u parovima u vertikalnom položaju.

Ako je izvorno bilo borbena disciplina, praksa mu se ublažila i vrijeme otvaranja obrazovanja na najveći broj. Dva, Tai Chi sjednice ne služe se natjecati licem u lice, ali stvoriti harmoniju na istoj osnovi kao yin i yang provjeriti stabilnost položaja i slab akcija

Taï-chi se temelji na praksi glatkih i tekućih pokreta koji su povezani tijekom sekvenci koji su više ili manje dugi i više ili manje teški. Gesta se vrlo lagano provodi na dubok dah, zbog čega je tai chi često definiran kao "meditacija u pokretu". Tako se postiže određeni unutarnji mir dok se kreće.

Kada učenik ima osnovne elemente za praksu Tai Chi, može ukrasiti oružje (mač, ventilator, . sablja, štap) proširiti svoju učinkovitost i poboljšati svoje pokrete

Postoji pet različitih škola u tai chi: Chen škola, Chang škola, Sunce škola, Wu škola (Wu Yu Hsiang ), a drugi škola Wu (Wu Yu Xiuan) također poznat kao Hao.

Kontraindikacije za tai chi

nema kontra-indikacije za praksu tai chi subjekta da imaju kvalificirani učitelj koji sluša vaša očekivanja

Kako se održava sjednica tai chi chuan?

Taï-chi se održava u nekoliko sekvenci sastavljenih od sekvenci pokreta u preciznom redu. Slijed uvijek počinje s "pripremanjem" i "otvorom" (tai ji qi shi) i završava s "zatvaranjem" (shou shi).

U istom slijedu može biti više od pedeset povezane pokrete. Ti se položaji često odnose na životinje. Navesti samo nekoliko: "bijela dizalica širi krila", "zmija puzaju" ili "zagrliti rep repa". Ovi pokreti često podsjećaju na posture borbe, uključujući širenje, trbuh i rotacije.

Prve sjednice prije svega služe kako bi postale svjesne fenomena prijenosa s jedne noge u drugu, tj. kako bi prilagodili našu gravitaciju kako bi održali dobru ravnotežu.

Kako izabrati tajkolicu?

U Francuskoj, nekoliko udruga nudi nastavu taï-chi. Kako bi se zaštitila od prekomjernosti sektaških aktivnosti vezanih za dobrobit, bitno je saznati o tečajevima i nastavnicima. Ne ustručavajte se pitati svog učitelja o nazivu svoje škole za obuku i informacije o njegovom osobnom putu u praksi.

Posljednjih godina, francuska federacija Wushu (kineske energije i borilačke vještine) akreditirana je za obuku učitelji u tai chi chuan. Ona donosi državnu diplomu o mladima, popularnom obrazovanju i sportu "sportski razvoj", spominjanje unutarnjih kineskih borilačkih vještina. Možete zatražiti popis diplomiranih putem svojeg ili pronaći popis udruga po regiji.

Trajanje i cijena sastanka tai chi

Sastanak tai chi chuan traje prosječno 45 minuta jedan sat po cijeni od 20 do 25 eura. Pretplata na godinu često je jeftinija.

Budući da je to sportska praksa u Francuskoj, socijalna sigurnost i uzajamnici ne nadoknađuju sesije.

Knjige o tai chi

- Na izvoru Taiji quan: prijenos Chen škole , Xian Wang, Alain Caudine (prijevod), izd. Guy Trédaniel: rad koji baca svjetlo na filozofiju, povijest, teoriju i praksu tai chija učitelja Chen u Kini.

- " Tai Chi: vježbe u dnevna praksa kod kuće, na poslu ili na putu ", Tin-Yu Lam, Laurent Besse (prijevod), izd. Courier du Livre: bitan je zadatak da otkrijete osnove tai chi

na Tai Chi

- " Taiji naziva stilom 108 pokreta" , David Boudaille, Jue Wang , studio Fa Media: seriju od 5 DVD-a za učenje svega o tai chi chuan

Internetske stranice posvećene Tai Chi

-

-