Ljetni praznici u planinama: Koja je krema za sunčanje?

Volite otvorene prostore, daleko od prepune plaža. Vi ste prilično aktivni i volite sport. Vi uživajte u boravku da se duge šetnje i gledati vas u srcu prirode.

Na sunčanim uvjetima

imaju pravo reflekse i saznali o uvjetima sunčanih regiji u koju idete planinariti, osobito na UV indeksu (dostupno u Météo France). Također provjerite vremensku prognozu za sljedeći tjedan.

U planinama, zrak je super, ali sunce je vruće. Visoka zaštita je obavezno od početka pa sve do posljednjih dana
Ne zaboravi neke teško dostupnim mjestima: .. Uši, ruke, leđa koljena „sunce mjesta su zbog izloženosti jaka i nepredvidiva”, , kaže dr Clarence Belilovsky (Institut Alfreda Fournier, Pariz)

Ako idete jedan tjedan na planini. odabrati zaštita indeks 50 + a možda i indeks 30 na kraju boravka, ako je vaša koža prirodno otporna na sunce

Neki savjeti za sigurno sunčanje

Čak iu planinama, preporučuje se odabrati vodonepropusne zaštite. To je dobra navika. Dakle, krema za sunčanje ostaje na mjestu i, prije svega, ne počinje pod utjecajem znojenja. Pod utjecajem topline i stresa, to je doista u planinama stvaran rizik za vašu kožu

  • odlučiti za praktične prezentacije. Suočite se staviti i više pozicija sprej noge <.
  • Ne zaboravite opremiti sebe. Kapa, ​​šešir, svjetlo košulja s dugim rukavima i visokim ovratnikom su bitne, uz visoku zaštitu od sunca.

Indeks + 50 nije „dugoročno” zaštita!

SPF (Sun Protection Tvornica) je "anti-sunburn" indeks krema. Od 6 do 10, on je slab. Od 15 do 25, to je prosjek. Od 30 do 50, visoka. I 50 +: zaštita se smatra vrlo visokom

Upozorenje: jaka zaštita ne znači da ste dulje zaštićeni. WHO je također podsetio da ti jaki znakovi zaštite ponekad dovode do rizičnog ponašanja. Bez obzira je li to SPF 20 ili 50, neophodno je dati to svaka dva sata iu dovoljnoj količini.

Čitati također: Koje sigurnosne reflekse ljeti u planinama?