Kriza živce povezane sa stresom. 5 znakova da znam

Ako primijetite neke znakovi koji ukazuju na prisutnost kronični stres , nije dovoljno jak da uzrokuje izgorjeti, ali dovoljno da vas iz „djelovati” normalno, vrijeme je da se zadužena za svoje zdravlje. Pronađite aktivnost koja vam pomaže da bolje upravljate tjeskobama, tražite pomoć od onih oko vas i nemojte se sramiti potražiti pomoć zdravstvenog radnika. Simptomi variraju od osobe do osobe, ali ovdje su neke koje možete staviti čip u uhu.

Spavanje i umor

poremećaja spavanja poput nesanice ili pretjerano spavanje, kao i neobičan umor, mogu biti znakovi upozorenja. Možete se probuditi navečer prije nego što zaspiš ili ne ustajte da se skloni u krevetu. Umor povezana s smanjen libido, nedostatak entuzijazma i poteškoće za obavljanje svakodnevnih poslova je također stres simptom.

apetit Promijeni

A histerija ponekad se očekuje nedostatak ili višak apetita. Stresni hormon, kortizol, može izazvati žudnju za kalorijskim i masnim hranom. U ovom trenutku, vi svibanj iskustvo nedostatak motivacije za pripremu jela i voditi brigu o sebi općenito.

Fizička bol

Glavobolje, bolovi u trbuhu, zatvor, proljev ... stres može uzrokovati velika raznolikost bolnih fizičkih simptoma, osobito u probavnom sustavu, našem drugom mozgu. Anksioznost se također može očitovati našim disanjem. Osjećaj težine u prsima i ubrzano disanje može biti povezana s odgovorom tijela na stres

Zbunjenost

Kad su živci pustiti, možda ćete primijetiti niz kognitivnih simptoma. Poteškoće vas koncentraciji, gubitak pamćenja, dezorijentacije, neodlučnosti i jak osjećaj ne uspeva da jasno razmišlja, kao da je vaš mozak je bio pun magle.

anksioznost i depresija

znakovi tjeskobe i depresije su vrlo česte u kroničnom stresu. Možete rasprsnuti u suze bez ikakvog razloga i primijetiti pad povjerenja i samopouzdanja, kao i osjećaj krivnje.