Sport: Kako raditi više zabave

Vježba redovito pomaže održavanju dobrog zdravlja srca, smanjuje rizik od raka, dijabetesa, depresije i osteoporoze, ostane u formi, bolje spava, jača mišiće i disanje i smanjuje stres i tjeskobu , Ali unatoč ovoj mnoštvu prednosti, ponekad je teško motivirati se da pomaknete svoje tijelo. Evo nekoliko savjeta kako bi vaše vježbe bile zabavnije:

Glazba

Bilo da trčite, šetate ili jačate mišiće u teretani, dodajte neku glazbu u svoju rutinu. Taj savjet može vam pomoći poboljšati izvedbu. Ovisno o ritmu pjesama, možete sinkronizirati svoju omiljenu glazbu s različitim stadijima treninga. Pripremite popis za reprodukciju s motiviranim početkom, živahnom okolinom i glatkim završetkom.

Nature

Trčanje na tepihu u sobi može biti praktično, ali kada to vrijeme dopusti punu prirodu. Ide zeleno kako bi sport smirio živce i donio još više prednosti povećavajući ukupnu energiju. Jedan sat biciklizma opeklo je 530 kalorija, jedan sat snježnog snijega u snijegu gori 500 i jedan sat trčanja, 780, prema izračunima stranice Real Simple. Pa zašto se lišite terapijske snage prirode?

Tvrtka

Pridružite se svojim naporima i praksi sa svojim partnerom ili prijateljima. Jednostavno ćete se motivirati, a vidjet ćete nasmiješeno lice koje će vam pomoći da poboljšate svoju izvedbu. Zajedničko igranje sporta povećava osjećaj podrške, druženja, suradnje i, ponekad, prijateljske konkurencije. Ako ste bliski fizičkoj aktivnosti, prijavite se za grupe koje treniraju zajedno i upoznaju nove ljude istodobno.