Opuštanje terapija može ublažiti iritabilnog crijeva

zlo u želucu, zatvor ili proljev, nadutost i grčeve ... Ako su promjene u prehrani i laksativa ili antispazmodična lijekova osloboditi crijeva irirtable, njihov učinak nije trajan. Osim toga, „terapija opuštanja predstavlja zanimljivo rješenje da pomogne osobi da kontrolira bol ove kronične,” rekao je dr Jean-Louis Payen, član francuske Nacionalne Society of Gastroenterology. Iako je njegova djelotvornost još nije znanstveno potvrđena, polje iskustvo potvrđuje njegovu interesu.

Opuštanje terapija zamjenjuje bol

Terapeut opuštanje djeluje na senzacije ili koristi vizualizaciju. Za bol zbog do nadutosti , predlaže "senzornu zamjenu": zamijeniti patnju s ugodnim osjećajem, kao što je toplina. Jedan zagrijava ruku, a zatim se stavlja na trbuh i daje vremensko ograničenje na djelovanje topline, primjerice jedan sat nakon sesije. Terapeut traži naći gesta „opoziv” kao rukom na trbuhu. To ponovno tijekom bolnih epizoda vraća odmah smiruje

Opuštanje terapija regulira

tranzit praktičar ima nekoliko alata za regulaciju pokretljivosti crijeva U slučajevima opstipacije, jedan od najučinkovitijih je disanje pod nazivom "churning" . Sastoji se od potpunog pražnjenja pluća nekoliko malih istjecanja usta, brzo i jerk: abdomen je usisan u stranu. Nakon ronjenja, prazne pluća, objavljivanju želudac, a zatim se ponovno vratio prije udisanjem kroz nos i početi nekoliko puta.

„Ovo samo-masaža trbuha poticaj 'aktivnost crijeva', kaže Valérie Giacometti, sophrolog. Vrlo dinamičan, nije prikladan za sve. U ovom slučaju može se koristiti za "vitalnu aktivaciju" . Sjedeći na rubu stolice, slobodno disanje, usredotočimo se na trbuh. Izgovoriti mentalno inspiraciju „aktivaciju” i „bitno” za minutu isteka oslobađa napetost u području abdomena i na taj način poboljšava zatvor.

Opuštanje terapija protiv stresa je

Uzrok sindroma iritabilno crijevo je nepoznato. Postoji dokaz da je preosjetljivost sluznice, poremećaj probavnog motiliteta ili neravnoteža crijevne flore. Ono što znamo je da stres čini lošijim. Učenje kako se njome upravljati je isplativo. „Disanje je osnovni alat za ovo”, rekao Valérie Giacometti

Alat disanje kvadratna , na primjer, sastoji se od četiri brojanja mentalno sekundi u svakoj fazi ciklusa disanja, inspiraciju, suspenziju dah u punim plućima, istjecanje i suspenzija u praznih pluća. Disanje može biti povezano sa frazu inspiracije poput „ja sam opuštena” i pogledom na kraju.

Opuštanje terapija poboljšava samopoštovanje

nadutosti ili učestalo potrebu da ide na toaleti su često iskusni kao sramotni simptomi.

Sam ili sa sophrologist?

Najbolje je početi s liječnikom. Broje najmanje pet sesija, od dva do tri tjedna, da biste sami počeli upravljati bolesti. Od 40 do 65 eura prema sophrologu i gradu, nešto manje u skupini. sophrologist može snimiti sesiju za treniranje kod kuće. Idealno je posvetiti nekoliko minuta svaki dan

Gdje pronaći sophrologist?

Možete kontaktirati Chambre syndicale de la sophrologie. Najsigurniji je način odabrati sophologist sa RNCP naslovom (National Directory of Professional Certification): on jamči da mu trening daje određenu razinu kvalifikacije.