Snoring: ono što stvarno radi

Oni koji su već podijelili noć snorer ili snorer znali sate provedenih u potrazi za spavanjem ... I mnogi su, jer oko 35% gotovo 60% nakon 50 godina.

A neki snore vrlo glasno. Možemo pasti 95 dB, ekvivalent kamiona koji prolazi! Sa svim, ali neškodljivim posljedicama, od razdražljivosti do lošeg sna, do obveze odvajanja sobe.

Ako su rješenja koja se nude preko brojača brojne, evo što možemo doista očekivati .

su nazalnih sprejeva

princip: su nazalnih sprejeva oblažu sluznice nosa s mazivima (ksantan gumu), te da se javlja mala nos mentol i eteričnih ulja lavande ili timijan. Ključ: bolja cirkulacija zraka i manje vibracija

Što možemo očekivati? "Njihova akcija na sluznici je stvarna, ali učinak nestaje tijekom noći nakon oko sat vremena „ napominje dr Gilles Ayoun, ORL kirurg.

tako da oni mogu pomoći ako imate dojam” začepljen nos „prije spavanja, ali oni nisu dovoljni, u slučaju rinitisa ili kroničnog sinusitisa

sprejevi, pastile i karticama grla

princip. Oni sadrže prirodne lubrikante (biljna ulja, ksantan gumu, ...) za vlaženje i nepca mentolirano ulje ili aloe vera, koja bi trebala ograničiti labavljenje tkiva. Cilj: smanjenje vibracija na stražnjem dijelu grla kako bi se smanjili neugodan šum

Što možemo očekivati ​​od Ako proizvođači obećavaju produljeno oslobađanje aktivni noću, stručnjaci su skeptični.? „sluznice ždrijela obnavlja svakih 20 minuta. poboljšanje ne može se promatrati na početku noći”, rekao je dr Ayoun.

„su sprejevi ili peleti imaju superioran u odnosu na te kartice učinkovitosti, čija imovina ne idu dovoljno duboko u grlu”, dodaje Alain Breckler, ljekarnik, preporučujući izbjegavajte aerosola oblik pjene, teško podnijeti.

konačno, ova rješenja nisu dovoljna ako se hrkanje također dolazi iz nosa. to bi onda kombinirati dvije vrste proizvoda

nosna trake

načelo te plastične ljepljive trake se stavljaju izvan nos za povećanje otvorenosti tura od nosnica i da lakše diše.

Što možemo očekivati? Oni su za 5 do 10% od snorers svojim nosnicama uboden inspirativno, za anatomskih razloga ili zbog šoka, primjerice u sportašima.

"Uklanjanjem nosnica, hrkanje može nestati i dobro su podržane. No, ako je nosna sluznica je zagušen i otečena, osim nosnice neće dopustiti da bolje prođe zrak”, rekao je dr Yves-Victor Kamami, Ent.

U antironflements

jastuk Princip . Promijenite položaj glave za promicanje prolaz zraka Postoje dvije vrste: pjenom jastuci čiji oblik je dizajniran za podizanje brade ili prisiljeni spavati na strani, a novi model , high-tech, koji se napuhu za pomicanje glave sve dok se ne začuje zvuk mikrofona.

Što možemo očekivati? Zanimljivi su ako hrkanje dolazi iz jezika, koji naginje prema nazad kad je na leđima i sprečava cirkulaciju zraka kako treba. To je slučaj oko 20% snorers, posebno prekomjerne težine ili donja čeljust je razvedena.

"Podizanjem glave, ti jastuci također smanjuju malo nazalnih zagušenja povezanih s ležanjem", dodaje dr. Ayoun. Testovi provedeni od strane proizvođača na 150 korisnika Sissel jastuk pokazali 70% manje Hrkanje.

„Ali ostaje potvrditi da je ovaj tip uređaja koji se kreće ne izaziva microréveils koje bi mogle utjecati na spavati ", smanjuje ENT. Iznad svega, njegova visoka cijena je pravi drag

Mandibularni napredak uređaj (OAM)

Načelo: Ti aligners nositi na zubima tijekom noći unaprijed donju čeljust kako bi oslobodili prolaz zrak u grlu. Oni mogu biti po mjeri (300 do 600 €, vraća ako apneja za vrijeme spavanja), ali tu je samoprilagodljiv izdanje kroz rešetke različitih duljina, dostupan u ljekarnama, koji nije plaćen.

Što može -Na očekivati? The Brace je učinkovit kada hrkanja dolazi samo iz jezika (prekomjerne težine, donja vilica natrag).

„self-adaptivna verzija je malo veći i može kretati više, ali s obzirom na razliku u cijeni, zanimljivo je pokušati, možda će biti dovoljno poboljšati problem ili potvrditi dijagnozu prije izrade običaja ", savjetuje dr. Kamami.

studija APHP pneumologije i maksilofacijalne kirurgije na 32 bolesnika pokazalo je značajno smanjenje intenziteta hrkanja (dijele se s četiri u prosjeku) u 83% slučajeva

* Izvori: anketa Ipsos , 2007; INSERM.