ŠEst dobrih razloga za jesti mirabelle šljive

Ovo zlatno voće je malo, ali puna nutritivnih kvaliteta! Sezona je kratka, od sredine kolovoza do kraja rujna.

1. Šljiva se malo kalorija

Deset šljive, 100 g, 53 pružaju samo kalorija, kao što su jabuke, kruške ili ananasa.

2. Šljiva je bogata vodom

S gotovo 83% vode, šljive dio u dobroj dnevnoj hidratacije tijela, koje je potrebno oko 1,5 litara, ili o 8 čaša

3. Mirabelle je slobodan poliola

Ako neko voće poput jabuka, marelica, nektarine, zrelih ... sadrže poliola, Mirabelle ga ne sadrže. plus za ljude koji pate od sindroma iritabilna crijeva

4. Mirabelle favorizira dobar crijevni tranzit

Sadrži vodu, kalij i vlakna koja mu daju laksativna svojstva. Potiče tranzit koji ograničava svaki rizik od konstipacije i omogućuje ravnomjeran trbuh.

5. Mirabelle šljiva osigurava brzu energiju

Ova mala šljiva sadrži uglavnom glukozu kao jednostavan šećer, a ne fruktozu. Međutim, glukoza može se pretvoriti u energiju po tijelu. niske kalorijske voća, slatki ali da se može uživati ​​pogotovo prije nego krećemo na vježbe.

6. Mirabelle šljiva zadovoljava potrebe starijih osoba

Sa starošću, ako se smanji potreba za kalorijama, povećavaju se vrijednosti vitamina i minerala. Ali Mirabelle donosi malo kalorija nego E Miss sadrži vitamine B skupine, beta-karoten, vitamin C, mnogi minerali i elemente u tragovima (kalij, fosfor, magnezij, kalcij, jod , selen, cink, bakar ...).