Jedna: kako provesti Novu godinu bez pritiskanja

Ne treba biti. kao par za sjajnu godišnjicu blagdana. Lisa Arango, psiholog i istraživač na Međunarodnom sveučilištu Florida u SAD-u, radi na popisu savjeta koje svaka osoba ima zabavu na Novu godinu.

Get zabavu

Do nemojte ostati sami kod kuće, nemojte odbiti pozivnice. Dovoljno je razmisliti o uređenju malo rano i pozivanju jedne osobe da ne budu okruženi parovima cijelu noć. U želji da se druže i povezivanje s drugim ljudima je prirodna, pa slobodno pozvati prijatelje i imaju dobar provod.

Napravite popis zahvalnost

Umjesto da se fokusirate na ono što radite Nisu, usmjerite pozornost na pozitivne aspekte vašeg života. Zapišite popis od 20 stvari za koje ste zahvalni na prijenosnom računalu. Možete čak ići izravno zahvaliti važnim ljudima u svom životu za male i velike stvari koje uživaju.

Da li nešto za druge

Odaberite uzrok blizu svoje srce kao djeca, beskućnike, starije osobe, izbjeglice, ekologiju ili životinje, i aktivno se bave. Doprinos za altruistična djela pomaže da se osjećamo korisno drugima i omogućuje nam da objave oksitocin, hormon sreće.

Bez pritiska

Nemojte se prisiljavati naći srodnu dušu za večer. Vaše misli imaju izravan utjecaj na vaše raspoloženje, stoga morate biti oprezni oko toga kako razmišljate o tome da ste pojedinačni. Možda ćete osjećati da su svi oko vas u vezi i nikada nećete susresti osobu koja vam odgovara. Jeste li dokazali da su te negativne misli lažne?

Pazite na sebe

Sezona za odmor posebno je naporna. Iskoristite priliku da se na trenutak opustite uz kupanje vruće kupke, odlazite na šetnju, igrate svoj omiljeni sport ili pripremite uravnoteženi obrok. Usredotočite se na pozitivne aspekte svog života i odvojite vrijeme za ponovno povezivanje s prijateljima i obitelji.