Poštovanje :. Kako da se oporavim od odbacivanja

Odbijanje je jedna od najčešćih emocionalnih rana. Primjeri su brojni, manje važni kao i činjenica da slika nije bila uspješna na društvenim mrežama, to je bolno kao odbijanja unutar par, obitelj, "grupa , ili u profesionalnom okruženju. Bez obzira na vrstu iskustva, odbijanje boli. Naše blagostanje, naše poštovanje i naše raspoloženje su pogođeni. I naš uobičajeni odgovor često je usmjeren na krivnju i samokritiku. Dobra vijest je da se možete oporaviti.

Prestati se kazniti

Izrada popisa vaših pogrešaka je primamljivo nakon odbijanja. No, ako je učenje od pogrešaka neophodno, kritiziranje sebe i kažnjavanje je beskorisno i opasno. Većinu vremena, uzrok odbacivanja nije osoban, već povezan s posebnim okolnostima. I popis naših nesposobnosti nije rješenje.

Izgradnja povjerenja

Kad je samopouzdanje nizak, morate se prisiliti na razmišljanje o vlastitim osobinama. Kako bi poboljšao vaše samopouzdanje, napiši na list papira pet kvaliteta koje imate i za koje smatrate da su važni. Te osobine mogu biti korisne u paru, s prijateljima ili vam dobar zaposlenik · e · e.

Jačanje socijalne veze

kao društvene životinje, mi imaju tendenciju da se osjećaju vrijednosti prema grupi kojoj pripadamo. odbacivanje destabilizira našu potrebu za pripadnošću. za vraćanje i osjećati cijenjen i voljen opet, pokušati nadoknaditi. Ako vaši kolege ručaju bez tebe, navečer organizirajte aperitiv s prijateljima. Ako je vašeg djeteta odbio jedan od njegovih prijatelja, ponuditi mu aktivnost s drugim djetetom koje mu se sviđa što je prije moguće, savjetuje obrazovnu stranicu TED-Ed.

Također pročitajte: 6 ključnih savjeta za iz krivnje