Sport se ide ... ide gore ...

Aquabiking, pedala u vodi

Aquacycling i aquabiking, vožnja biciklom u vodi, dozvolite za pedaliranje pod vodom na fiksnom biciklu bez kotača

Zašto vam se sviđa?

Mijenja aerobik u vodi i iznad svega, dostupan je svima, čak i najsitniji! Radimo na intenzivnom, ali nježnom putu: on je "biciklist" koji odlučuje o nastojanju da se osigura, modulirajući intenzitet kojim pedala. Više pedale, to je veći otpor vode, veća je napor je intenzivan

Ciljevi

-. Toniranje i učvršćivanje bedara, telad, ABS
-. Poboljšana cirkulacije krvi i limfe (! prijetnja celulita) jer voda ima drenažni učinak, osobito na nogama
- .. izdržljivost i zato što poboljšava njegov dah

preporuča brzina

sat, tri puta tjedno

praksa,

općinskih bazeni i dvorane

Zumba .. mješavina plesa i fitnessa

Načelo

kardiovaskularne aktivnosti plesali na dominantnoj glazbe latinski. Kombinirajući latinskih ritmova (samba, flamenco, mambo ...) i pokrete iz teretane.

Zašto mi se sviđa?

plešemo, mi smo zabavno, mi nesmetano gibanje paljenjem kalorija na jednostavnim pokretima.

Ciljevi

- Druženju, dok toniranje mišića
-. ključ, zakrivljene guza, bedra i trbuh potvrdio
- .. kardiovaskularne izdržljivosti i

preporučene brzine

a do tri puta tjedno

praksa,

u dvoranama

skok Fit .. vijača zabava verziju

Načelo

vijača, glazbu, mjestimice s koreografijom Inspirirani stavovima boksača

Zašto se to sviđa?

Znamo, nadilazimo se i brzo se svladavamo tehnici poznatog skijaškog konopa dok se zabavljamo. Svatko skače na vlastitu tempom

Ciljevi

-. Gubitak težine
-. Poboljšajte i ton siluetu
- .. Poboljšajte svoju kondiciju

preporuča brzina

jedan sat, dva Jednom tjedno

Mjesto za vježbanje

U klubovima za vježbanje

Žensko boksa: U prsten

Princip

Upoznajte se s tehnikama francuskog boksa "šaka" u Vožnja u prstenu i učenje za brzo kretanje, simuliranje udaraca ili stopala, prilagođavanje njegovom protivniku.

Zašto se to sviđa?

To je vrlo opsežan estetski sport i na

- Smanjenje masti

- Pročišćavanje nečije slike
- Rad koncentracije i izdržljivost
Preporučeni ritam

Jedan sat, jednom ili dva puta tjedno

Lokacije za praksu

U ili s francuskom boksskom savezom

Za čitanje:

- Boks za žene < 9 99, Emmanuel Fabre, izd. Marabout, 2011.

Pilates: teretana zvijezda Princip

disciplina inspirirana yogom, gimnastikom i plesom. Sekvenca položaja na temelju pokrivača tijela

Zašto to sviđa?

Aktivnost zvijezda, ova metoda omogućuje glatko funkcioniranje svih mišića dok uči pravilno disanje. Kao bonus, vrlo Zen atmosfera. U samo nekoliko sesija, prednosti su primjetna: držanje promjene, održavanje poboljšana je vrlo bitno, stječe se

Ciljevi

Tražite slabe mišiće i otpustiti one koji su na neki drugi način preuzak !. Tijelo je zakrivljen zbog trbušne mišiće, leđa, stražnjicu također tražio.

Stopa

Sat barem jednom tjedno ili čak svakodnevno održavanje kao kod kuće.

Mjesta za vježbanje

U klubovima teretane

Neka mjesta sportske prakse

Club Med Gym

upravlja gotovo 74 sportskim prostorima čija je animacija povjerena profesionalcima osposobljenima za većinu

Moving Centers, Lady Moving, Garden Gym, Fitness Park

Na nacionalnoj i međunarodnoj razini prisutni su klubovi popusta

-

-

-

-