Prirodno napunjavanje antioksidansa

dobar unos antioksidansa se preporučuje za prevenciju većinu bolesti: karcinom, kardiovaskularne bolesti, katarakte i makularne degeneracije (AMD), Alzheimerove bolesti i Parkinsonove bolesti. Pomažu neutralizirati slobodne radikale, spojeva koji mijenjaju oksidativna sve vrste molekula u stanicama, uključujući DNA (genetski materijal), te membrane sastojak lipida.

Postoji normalna proizvodnja radikal slobodno u tijelu. No, njihov se udio povećava ako puša, ako je izložen suncu ili zagađenju, tijekom fizičkih naprezanja (bolesti), psihičke i s dobi. Situacije u kojima je korisno popuniti s prirodnim antioksidantima

Prirodni antioksidansi Frontline voće i povrće

Voće i povrće koncentrirati glavne antioksidanse. Vitamini C i E, beta karoten i drugi karotinoidi, polifenoli

-. najbogatije vitaminom C su kivi, jagode, agruma, špinat, paprika, kupus
-, vitamin E osobito obiluje bademima i lješnjacima
- beta karoten je narančasti pigment koji boje mrkve, marelice, dinje i mango. Ostali karotenoidi, lutein i xéaxanthine nalaze se u brokula, tikvice i repa, likopen u rajčicama
-. Što se tiče polifenola , postoji nekoliko tisuća, različit u svakom plodu ili povrće

Prirodni antioksidansi zahvaljujući uravnoteženoj prehrani

Antioksidanti manje dobro zastupljeni u biljkama su selen i cink, dva elementa u tragovima. Prva su riba, plodovi mora i jaja, druga od bjelanjaka i crvenog mesa. Postoji, međutim, cinka u suhom voću i povrću, ali manje dobro asimilirana. Osim voća i povrća, vitamin E (ulja i margarini) i polifenoli (čaj, kava, kakao, čokolada, ako ih ima, crveno vino) su antioksidansi.

da imate svoju količinu antioksidansa, morate imati raznovrsnu i uravnoteženu prehranu koja doprinosi svim vrstama drugih doprinosa za dobro zdravlje. Osim antioksidansa, sprečavanje raka i kardiovaskularnih bolesti kroz zdrav način života, uklanjanje pušenja i viška alkohola, a koje naglašavaju fizičku aktivnost.

Izbjegavajte dodatke prehrani

dodataka na temelju antioksidansa, predloženi su za ljepotu kože, krema za sunčanje i općenitije prevenciju starenja. Međutim, prema (Afssa), "nikakav dodatak prehrani ne može nadoknaditi unos svih mikronutrijenata voća i povrća".

Što je još gore, različite studije su pokazale da antioksidacijsko dopunjavanje može izazvati rak osjetljivih pojedinaca, pušači, ili s visokim PSA (marker rizik od raka prostate). Temeljem izvješća za sprečavanje raka „World Cancer Research Fund”, francuski stručnjaci vjeruju da antioksidativni dodaci briga, na recept, da jako specifične uvjete, npr AMD (Izvor: " prehrambene prevencija raka upravljan navike u jelu „N.Druesne-Pecollo et al., stvarnosti prehrana , listopad 2007).