Traži prespavati hipnoze

Hipnoza je sada prepoznata kao terapeutski alat. Neke bolnice ga koriste za ublažavanje boli, pripremu za isporuku i zamjenu određene anestezije. Inserm (Nacionalni institut za zdravstvo i medicinska istraživanja) pokazao je 2015. godine prednosti u rješavanju problema. nesanica, kada se fizički uzroci eliminiraju. Ispitivanje mozga pokazalo je da smo pod hipnozom u

posebnom stanju svijesti , različitoj od budnosti i spavanja. „To je kao” biti na Mjesecu „je u snu država”, rekao je dr Patrick Bellet liječnika Ericksonian hipnozu. Hipnoza reducira stres

Neki dijelovi mozga se zanemaren kao kad spavamo. I drugim područjima koja mogu smanjiti stres i anksioznost potaknuti su. Hipnoza pomaže prekidanju misli i stvaranju potrebnog stanja za dobro spavanje. Vrijeme spavanja se smanjuje, a trajanje

restaurativnog sna povećava. No, medicinsko iskustvo je također utvrdilo da hipnoza djeluje samo ako vjerujete u njegove prednosti. "Nema osobitog psihološkog profila", kaže dr. Agnès Brion, "To je pitanje članstva."

Praksa hipnoza sjednice protiv poremećaja spavanja

Prva konzultacija počinje razgovorom s terapeutom. Do utvrđivanja uzroka od

  • poremećaja spavanja je tako svoju tehniku ​​i prijedloge za pacijenta i vrsti nesanice. Kad je stvarna hipnoza, terapeut donosi prvu osobu na
  • opustite se . Može razgovarati s njim na ponavljajući način sugerirajući potpuno opuštanje mišića tijela ili ga zamoliti da se usredotoči na objekt. „Da san, često pokušavaju prazne. I još ćemo pokušati smisliti ništa, što više stvari povratak, kaže dr Ante Bioy, medicinska profesor psihologije na Sveučilištu u Burgundiji Zato trebate stvoriti osjećaj poznavanja okoliša - dodir s sjedištem ili krevetom, zvukovi itd. Čim saznamo što je oko nas, mozak iz nje proizlazi. i idite na nešto drugo dok ostanete budni. „Mi smo tada unesite faza hyperdisponibilité za sve što je perceptivno. Reflektirajući razmišljanje je sekundarna”, kaže dr Agnès Brion. Terapeut tada daje pacijenta
  • pozitivne misli , osjećaji dobrobiti ili metafore, kao što je ronjenje u dubokoj vodi, predložiti ulazak u san. Cilj je pomoći pronaći svijet gdje se osjeća ugodno i sigurno kako bi se zaspati. S
  • buđenja „rad je malo drugačija, kaže Antoine Bioy Predlaže se da osoba koja je dio svoje svijesti uvijek budna, kao majka koja čuje djetetu kako plače kad spava, a potom ju pita da vizualizira tog čuvara sna: ona ju uvjerava da zna da će ga, ako je potrebno, skrbnik probuditi. " Na kraju hipnoza sjednice, u prosjeku 30 minuta, razmjena omogućuje da izraze ono što se osjeća i da nađete druge prijedloge za sljedeći vrijeme. Za konsolidaciju liječenja, terapeut uči
  • tehnike samo-hipnozeBrzi rezultati

Dobar učinak može se osjetiti od prve sesije. Prema studijama, između 50% i 85% ljudi vide njihov san (trajanje i kvaliteta spavanja) poboljšati nakon dvije sesije. Potrebno je dva do pet sesija, od jednog do dva tjedna, ali do deset u slučaju složenih ili dugotrajnih poremećaja.

Alat

Troškovi sjednici Hypnos e kreće uglavnom između 60 i 75 €. .? Ovaj tretman nije pokriven socijalnog osiguranja Gdje bi se pronašli hypnotherapist

Kao što naslov hipnoterapeut nije regulirano, bitno je odabrati stručno medicinsko osoblje - liječnik, psihijatar, medicinska sestra ... - obučena u medicinskoj hipnozi. To mora raditi najmanje godinu dana, a uključuju redovite iskusan

Možete pitati.

liječnika specijaliziranih za poremećaje spavanja ()

  • hipnoza trening organizacije medicinski, rezervirana za zdravstvene djelatnike: francuski konfederacije hipnoze i kratke terapije, francuskog instituta hipnoze i francuskog udruženja za proučavanje medicinske hipnoze
  • bavljenja hipnozu kod kuće.

vizualno zamisliti na mirnom mjestu, u kontrolnoj sobi, gdje možete pritisnuti tipku „san”

  • Pogledaj svijeću, fokusirajući se na svaki detalj. veličine svijećnjaka, njezina boja itd. Zatim rastite plamen dok se ne pretvori u sunce. Jedan zatim se osjeća toplo i omekšati sve dijelove tijela, dok je tonuo sve više u krevetu
  • Slušanje snimke noću prije spavanja
  • Naša ponuda .:

na CD-u: self hipnoza Odlazak na spavanje, Métarelaxation, 20 € + poštarina (na metarelaxation.com)

  • u MP3 datoteku rekord koji vas prati prije spavanja. i kroz hipnoza ja ... pronašao duboki spavanje, plaćajući 15,60 €.