Rotkvica, pravi mršavljenje saveznik!

rotkvica je jedan od najbogatijih povrća u vodi (93 do 95%), nakon krastavac, tikvice i salate. Tako sudjeluje u dobroj hidrataciji tijela. Ali to nije njegov jedini prehrambene kvalitete!

Vitamin C i mineralima dobavljač

100g rotkvica donijeti između 6 i 20 mg vitamina C ili 10 do 25% dnevnog unosa preporučeno. Ovaj vitamin, koji potiče stvaranje crvenih krvnih stanica, anti-anemične.

ovo biljno je koncentrirana kalij, kalcij, magnezij, željezo, sumpor ... neophodan za različite funkcije tijela (živčanog sustava, mišića ...) čitati također :. 10 savjeta za punjenje željeza

glavne rotkvica zdravstvene prednosti

savjet Veronique Liégeois, dijetetičar-nutricionista

  1. rotkvica čisti .. tipku tijelo rotkva, gore crna sadrži sumpornih spojeva u žučovoda svojstva.
    „rotkvica povećava izlučivanje i protok žuči, što promiče pravilno odlaganje masti, toksini objašnjava dijetetičar Oni također olakšati regeneraciju stanica jetre, što je dobar za detoksikaciju sustav jetre „ čitati i: .. Dvanaest detox namirnica do
  2. rotkvica smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti Radish comp Porte razni antioksidansi (vitamin C, provitamin A, selen, cink, antocijanini).
    „Čuvaju srca i krvnih žila, obavještava dijetetičar, sudjelovanje u snižavanju kolesterola i homocisteina, tvari koja povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. „
  3. rotkvica raka sprječava rotkvica sadrži sumporne spojeve (na indole, glukozinolata) i antioksidansi (peroksidaza). Oni su veći u odnosu na rotkvica druge vrste .
    „Ovi elementi spriječiti i ometati razvoj stanica raka,” rekao je dijetetičar. Oni su aktivni protiv raka pluća, jajnika i bubrega. No, kako iskoristiti njihove prednosti, mora konzumirati nekoliko puta tjedno čitati i:.! Hrana protiv raka, zaustaviti ideje

kako odabrati rotkvice

prilikom kupnje, odaberite čvrste rotkvica rotkvice vrhova s ​​prekrasnim ružama. : bi mala crna rotkva ima pikantan ukus

bijeli (rotkva) i crveno meso su se mekši

Imajte crvene tri dana rotkvica cool ili uronite ih u ... hladna voda Crnci čuvaju nekoliko tjedana.