Psiho: Kako poduprijeti osobu koja nije dobro

. Koliko smo puta svjedočili patnji prijatelja koji je prolazio kroz teška vremena, ne znajući kako reagirati? Učenje pokazati našu podršku ljudima koji su važni za početak razmjene o tome kako se osjeća. No, prema znanosti, ovdje su neke druge tehnike koje ga mogu razveseliti ili barem imati pozitivan učinak:

Pogledajte dobru stranu stvari

Situacija ne može biti 100% loša, unatoč onome što vaš prijatelj doživljava. Pitajte koje su pozitivne aspekte onoga što raspravljate, možete im pomoći da promijene svoju perspektivu

Pomozite drugima

Predloži da vas vaš prijatelj prate kako bi pomogli drugoj nitko, bez obzira na to hoće li posjetiti stariju osobu, pomoći voljenoj osobi ili volonteru. Pomažući drugima, svaka osoba se osjeća bolje, automatski, izvješćuje web stranicu "Mind Body Green"

Budući da je prisutna

Bez obzira što kažete ili što radite. Dno crta je da ste tamo. Isključite svoj laptop, ne gledati na sat i slušati prijatelj / e bez izražavanja presudu ili čak odbora, osim ako on / ona kaže da ne.

Kako napraviti dobar

uravnotežen obrok voće i povrće, pola sata šetnje prirodom, tečaj joge ili sesije meditacije ... ove male geste povećavaju osjećaj dobrobiti, znanstveno je dokazano! A kada tijelo i um su bolje, možda ćete biti u mogućnosti uzeti u obzir rješenja koja vam nije misao.

kompliment

Prijatelj / EA vjerojatno imaju tendenciju da se samo-kritiku teško u ovom teškom trenutku, što povećava njegovu anksioznost i rizik od depresije. Podsjetiti ga na njegove osobine, na snagu, na talente. Iskreni kompliment može raditi čuda.