Prevencija: što je „treniranje” srčani

Oko 270 srčane rehabilitacije centri su navedene od strane francuskog kardiološkog društva. Znak da je „treniranje” Srce je dokazano u liječenju ljudi s povećanim rizikom (primarna prevencija) i podrška za ljude koji su pretrpjeli srčani udar (sekundarna prevencija).

Preventivne institucije i

Neki objekti osiguravaju prevenciju, drugi se brinu o pacijentu od nesreće do pražnjenja, a potom slijede. Na „treniranje” srce vodi profesionalaca koji diktiraju ponašanje koje slijede i prate napredak

prevenciji kardiovaskularnih bolesti kroz podršku svih faktora. Pušenje, hipertenzija, dijabetes, prekomjerna tjelesna težina, kolesterol visoki krvni, fizička neaktivnost ... oni pomnožiti sa dva, tri ili više ako je u kombinaciji, rizik od moždanog udara.

važnost tjelesne aktivnosti dnevno

jednostavnih načina života mjere su se pokazale učinkovite , Moguće je smanjiti previsoku razinu šećera u krvi, visoki krvni tlak ... Dnevna tjelovježba može sniziti vrijednosti dvije točke krvni tlak i biti kao učinkovit kao antihipertenzivne lijekove. Slično tome, može se smanjiti za 50% rizik od razvoja dijabetesa.

Uloga srčanih rehabilitacijskim centrima

To je u rasponu od jednostavnih konzultacija gdje problemi terapijski obrazovanje, kardiovaskularne rehabilitacija nakon srčani udar.

Neke institucije još su opremljeni tehničkim platformi (web-uslugom, kardiologije i intervencijskih ritam sobe, operacijskim dvoranama, jedinica intenzivnog liječenja i rehabilitacije centar) na podržanom 24/24 hvala trajnost mnogih stručnjaka.

multidisciplinarni tim kardiologa, psihologa, dijetetičari, medicinske sestre i fizioterapeuti, će pružiti brigu i nadzor prilagođen potrebama pacijenata.

uspostaviti osobni program

Hrana , tjelesna aktivnost ... O ovim najvažnijim parametrima važno je imati koristi od savjetovanja po mjeri, a cilj je pružiti obrazovanje Terapijski tion.

Izbor tjelesne aktivnosti obavlja se prema ukusu i mogućnostima pacijenta, te u skladu s drugim čimbenicima kao što su temperatura, nadmorska visina i dubina.

intenzitet vježbanja ovisi o dobi, težini na visinu ... ali većina vježbe test koji se može ciljati trening najprikladniji kako bi se uspostavio redovitog programa za poboljšanje performansi srce bez njega naporan.

Mi volimo sportove izdržljivosti (vožnja bicikla, hodanje, trčanje ...). Tjelovježba može se održati u dvorani na (biciklističke opreme) ili vanjski

ponašanje hrana -. Izbor jela, unos dobrih masti (omega 3), ritma obroka ... - dio je treniranje zdravlje i može zahtijevati vodstvom dijetetičar ili psihologa.

tjelesna aktivnost 5 puta tjedno

vježba bi trebala trajati najmanje trideset minuta pet puta tjedno. Ideal bi bio sat na dan. Topla-up razdoblje, između 5 i 10 minuta (više ako je osoba mišićna) je potrebno da se protežu mišiće i izbjeći slom.

Srce sigurnost stopa je obično između 60 i 70% teoretski maksimalni broj otkucaja srca (za izračunavanje: 220 godina, ili za 45-godišnju osobu za 45-godišnjaka: 220 - 45 = 175 otkucaja srca u minuti). Tada dolazi aktivno razdoblje oporavka, pri intenzitetu blizu 50% od napora.

Zaustavljanje treba postupno (5 do 10 minuta) kako bi se izbjegli poremećaji ritma ili srčani problemi

Postoji li pokrivenost socijalne sigurnosti?

Oko mjesec dana nakon početka srčanog događaja fizičku rehabilitaciju koju kontrolira fizioterapeut; to je terapeutski čin. Sesija (najmanje 20) je 60% pod liječničkim propisom

Preporučena prosječna stopa je 60 minuta, pet puta tjedno. Također se može pratiti osobna rehabilitacija izvana. Jedna sesija košta oko 30 eura.