Spriječiti povišeni krvni tlak meditacijom

Već je poznato da razmišljanje meditacije može smanjiti stres. Danas, studija * koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Kent State u Ohio, SAD, pokazuje da je također učinkovit u snižavanju krvnog tlaka. Predložili su skupini više od pedeset muškaraca i žena, program smanjenja stresa. To se sastojalo od osam dviju i pol satnih skupnih sastanaka tjedno meditacije i joge. Da ne spominjem progona, kućne vježbe.

Naravno, njihov krvni tlak i sistolički i dijastolički pao zanimljivo, budući da taj pad bio usporediv s onim koji postiže lijekovima. Ovaj pad napona, kroz meditaciju i jogu, čak može odgoditi ili izbjeći upotrebu alopatski tretman

Međutim, kada je izračunati. 8 sjednice x 2 h 30 min / tjedan = 20 sati. Tko ima 20 sati slobodnog vremena u svom rasporedu za meditiranje i snižavanje krvnog tlaka? Reci nam ti, koliko je slobodnog vremena ti se da vam tjedan dana?

* „randomizirana kontrolirana mindfulness-Based Stress Reduction za Prehipertenzija” u psihosomatske medicine listopad 2013.