Priprema za porođaj bazen

Uvijek je rekao. Bazen je jedan od rijetkih tjelesnih aktivnosti za rad svih mišića u tijelu. Noga, ruke, leđa, čak i perineum, traže. Pokreti su favorizirani vodom ili bez težine. Žene igraju grupne igre u opuštenoj atmosferi.

Uz prakse slične onima aerobike u vodi, buduće majke izmjenjuju različite vježbe zagrijavanja. Da ih postići, oni također koristiti male pribor: čips, tepisi, bućice, kuglice, daske ...

Opustite se i osloboditi neke male bolove

Voda ima učinak ublažavanja majku. Dok su sesije pripreme rođenja izumljene kako bi bolje razumjele porođaj, oni također pomažu ženama da bolje razumiju ovo novo tijelo . Bazen igra važnu ulogu. Jednom u vodi, tijelo se čini lakšim. Vi ste opušteni, olakšanje. Babica će vas pitati, na primjer, ležati na leđima uz pomoć tepih ili plovak. To je magija, cirkulacija krvi olakšana je kretanjem vode. Ogorčena leđa i zdjelice, tranzitne probleme, teške noge će biti samo loše pamćenje.

bolje kontrolirati svoje disanje

Žene koje su sudjelovale u tijeku pripreme u bazenu ima roditi pronađene su stvarne koristi na disanju na dan isporuke. Moći ćete raditi na dah zahvaljujući

malim vježbama apneje i fiksiranom istjecanju . Voda se koristi kao destruktivan, kao i kontrakcija Na primjer:. Kad cervikalni otvor i tijekom protjerivanja, to će potrajati duže dah. Naučite bolje kontrolirati disanje. Razvijajte mišiće trbušne trake i značajno smanjite vrijeme koje morate gurati. Sve ovo će doprinijeti

u velikoj mjeri ublažiti osjećaj boli na DČitaj također. Klasična priprema za porođaj, upute

Priprema bazen, praktične informacije

Prije prijave za pripremu bazena pitajte svog primalje ili liječnika. Mora da vam liječničku potvrdu.

U ono vrijeme?

To je najbolje početi od 20. do 22. tjedna trudnoće opustiti vaše tijelo postalo teže. Tko je sve uključen?

Bit ćete u maloj skupini od desetak ljudi, a djedovi također mogu sudjelovati. Ne zaboravite ponijeti sa sobom snack i bocu vode. Primalja (Uvjet za povrat 100%) i spasilac mora biti prisutna. Ne boj se hladno

kao što se voda zagrijava između 27 i 33 ° C. Kontraindikacije:

ove sjednice nisu preporučljiva za žene s hipotenzija ili hipertenzija, infekcije ili bolesti Gdje ići

Federacija vodenih aktivnosti.? buđenje i slobodno vrijeme, tel. : 01 43 55 98 76 ili