Ponuda

Quinoa kuha kao žitarica, ali ona ima i druge prednosti koje ona zanimljiva hrana za vegetarijance i ostali. To je bez glutena i mogu se konzumirati i ljudi netolerantnog ili celijakije. Veronique Liégeois *, dijetetičar-nutricionista, daje nam tri dobra razloga za jesti. ravnoteža quinoa Vegetarijanski obroci Quinoa pruža mnoge korisne elemente za ljude koji su posebno stidljivi oko mesa.

Micronutrition od Origin Koncept micronutrition je inicirao liječnici u 1992. ideji njegova utemeljitelja, dr Christian Leclerc, bio je pridonijeti medicinskom zdravlje, komplementarne medicine bolesti. Ova nova disciplina temelji se na oba prehrambene i funkcionalne biologije i individualizirane preventivne medicine.

Američko istraživanje * od gotovo 400.000 ispitanika starijih od 13 godina pokazalo je da kava smanjuje rizik od smrti za 10% među ljudima u dobi od 50 do 71 i koji su konzumirali 3 šalice kave dnevno, u usporedbi s onima koji uopće nisu jeli. U novije vrijeme, studija u Japanu pokazuje da se rizik od moždanog udara smanjuje za one koji konzumiraju kavu ili zeleni čaj, u usporedbi s onima koji ga ne konzumiraju.

Fokus na doprinosima mineralne vode Najzanimljivije je izvor mineralne vode kao Contrex, Badoit, hepar, koja pruža do 100 mg po litri bez ugljikohidrata i bez masnoća, tako da nema kalorija ... Čak i ako vam se ne sviđa piti, možete koristiti vodu za pripremanje čaja, juhe ili kuhati hranu koja apsorbira tekućinu za kuhanje, kao što je sušeni grah, leća, uštogljen .

Dobar unos antioksidansa se preporučuje za prevenciju većinu bolesti: karcinom, kardiovaskularne bolesti, katarakte i makularne degeneracije (AMD), Alzheimerove bolesti i Parkinsonove bolesti. Pomažu neutralizirati slobodne radikale, spojeva koji mijenjaju oksidativna sve vrste molekula u stanicama, uključujući DNA (genetski materijal), te membrane sastojak lipida.

Kada vježbate redovito, vaše tijelo treba proteina da popravlja svoje stanice i ojača razvoj mišića. Jaja, quinoa, meso i riba prirodno su bogate, ali neki sportaši radije se okreću drugoj opciji: proteinskom prahu. Evo nekoliko stvari koje trebate znati prije dodavanja svoje omiljene hrane. Ne mijenjaju hranu Ulja proteina u prahu nije zdrava kao hrana bogata proteinima.

Gurmani dobro znaju, svi čokoladici nisu jednaki. Jedno je sigurno: cijenimo to pohlepu od zore vremena. Najstariji dokaz za upotrebu kakaovih zrna je između 1100 i 1400 godina prije Krista u Latinskoj Americi 1. Bijela čokolada ne sadrži kakao Nije čokolada koja želi. „Čokolada”, „mliječna čokolada”, „bijela čokolada” .

Jagode ili banane, kupus ili patlidžan, bez obzira na godišnje doba, priroda nam nudi sve što je potrebno da se igraju s tekstura, okusa i boja. Dokaz ove savjete i recepte Carole Gulglielmo, dijetetičar Interfel smoothies, sokova i juha. Pomiješajte voće i povrće Ne kasni bez neizbježan naranče zaljubljena jednostavna, ekonomična i vitamina!

1. Napunio sam svaki tanjur povrća 2/3 Sirovo ili kuhano povrće su puni vlakana, vitamina i minerala koji poboljšavaju tranzit i njeguju crijevne flore dobrotvorka. Ako netko troši malo, povećava količine se postepeno povećavaju, a prvi se jelo kuha - osim kupusa - u sirovom 2. Jedem plodove izvan obroka To vam omogućuje da uživate u njihovim prehrambenim prednostima izbjegavajući fermentacije odgovorne za plin.

PMS simptomi su različiti, ali svaki mjesec možete lako ih prepoznati: umor, glavobolja, razdražljivost ... Ti poremećaji obično javljaju tjedan dana prije pravila. Postoje savjeti za ograničavanje. 1. Jedite škroba hrane u svakom obroku U održivo regulira lučenje inzulina, tjestenina, riža, kruh, žitarice (uglavnom u cijelosti) i sušenog povrća pomažu smanjiti negativne učinke neravnoteža između estrogena i progesterona.

1 Napravite 3 do 4 obroka dnevno u razdoblju ispitivanja Veliki potrošač energije - osobito glukoze -, mozak treba redovito hraniti da rade optimalno. Ali bez grickanja koja promiče glukozu pile! Potrebno je strukturno i ritmično unos hrane. 2 Distribuirajte ravnopravne unos energije Izbjegavajući doručak ili ručak, bit ćete izloženi padu performansi ujutro ili poslijepodne, i previše olakšavajući večeru, sprječava mozak da pamti preko noći.

Jetra je vitalni organ koji ne možemo učiniti, ali ne znamo mnogo o tome. Sjetite se nekih osnovnih pravila hrane koja doprinose dobrom zdravlju 1. Kažem da se zaustavljamo na dobro navodnim prilikama Jetra procesira gotovo sve alkohola koji cirkuliraju u krvi. No, to je otrovni da su napadi, pogotovo kada se konzumira puno u kratkom vremenskom razdoblju.

ČUvanje hrane može povećati njezin rok trajanja. Međutim, koja je upotreba produljenja života voća ili povrća ako postane nejestivo nakon hlađenja? Doista, hladno može modificirati strukturu hrane, pogoršavajući njegova tekstura, njegova dosljednost i stoga okus Kako bi se izbjegle pogreške, treba zapamtiti jedno pravilo: hrana koja se ne drži u hladnjaku u supermarketu ne smije se držati kod kuće Za više detalja, ovdje je popis deset najboljih namirnica koje se drže na sobnoj temperaturi.

Proveli smo trećinu našeg života spavajući, sve dok ti brojni sati pružaju pravi miran odmor. Ono što stavimo na tanjur u večernjim satima može imati negativan utjecaj na naš san. Evo kako izbjegavati jesti i piti za večerom, ako ne želite da sanjate na snu ili se probudite usred noći Začini : kumin, đumbir, paprika, papar, čili, curry .

ČAj, ti si ovisnik, ili ti ne previše prevara? Ako još uvijek oklijeva, ovdje su neke točke će vam pomoći da skok immersing glavu u ovom bogatom zakuhati antioksidans Obratite pozornost na izbor raznih tipova. Zeleni čaj, lišće su grijani na visokoj temperaturi kako bi neutralizirali enzime odgovorne za oksidaciju, bijeli čaj, koji prolazi vrlo blagoj oksidaciji, i crni čaj, koji je rezultat proizvodnog procesa kojeg su razvili Britanci.

Tko nije osjetio taj iznenadni i privremeni tele bol tijekom fizičkog napora ili jednostavno tijekom noći? Često u trudnicama i sportašima, grč je obično blagi problem. Uloga hrane bitna je 1. Pijem bocu vode dnevno. To je najmanje 1,5 litara. Dehidriran, mišić nakuplja toksine (osobito mliječnu kiselinu) i više ne pristupa mineralima koje treba.

1 Prihvaćam vrijeme obroka odredišta Baš kao i san, prehrana je bitna referentna točka za reguliranje unutarnjeg sata. Ne preskakati obroke, a ne grickalice I 2 buffet doručak u anglosaksonskom je gore na proteine ​​koji potiču budnost podizanjem temperature corpo-Relle: .. Ham , jaja i / ili mliječnih proizvoda.

1. Ja vjerujem svojim osjetilima Bacamo bilo koju hranu čiji miris, boju, teksturu ili okus izgledaju sumnjičavi. I ti pljuneš ako imaš u ustima: bolje je biti nepristojna nego bolesna. Provjeravam cjelovitost pakiranja. Vakuum je malo labav, poklopac jogurta otkinut ... zrak, bakterije, plijesni ili drugi mikroorganizmi mogu se razviti.

Dobra i zdrava jela po povoljnim cijenama, moguće je ... pod uvjetom da napravite prave izbore u vrijeme kupovine i otkrijete često zanemarenu hranu! 1 Kuhati Praktični, ali skupi, pripremljeni obroci često sadrže masti, šećere, sol i dodatke. Proizvođači su stavili puno škroba u nju. Kuhanje omogućuje odabir hrane, proporciju različitih vrsta i kontrolu nad dodatkom.

Mnoge namirnice sadrže gluten, protein koji uzrokuje netoleranciju. Dakle, kako održavati raznoliku i uravnoteženu ishranu, kada se dijagnosticira celijakija i stroga dijeta bez glutena? 1. Dekriptiram natpise Kuhana jela, masni maslac, umaci, kobasice ... Kako daje teksturu, gluten često koristi indus-triels.