Igranje sportova kad ste bolesni: dobro ili loše?

Tjelesna vježba je izvrsna za sprečavanje bolesti: imunološke stanice lakše cirkuliraju pri kretanju. Prakticiranje umjerene aktivnosti kao što je hodanje, vožnja biciklom ili trčanje bi prepolovio rizik od infekcije dišnih putova i drugih uobičajenih bolesti. Ali što je s vježbanjem kada je netko bolestan? Prema mišljenju stručnjaka koje je navelo, da bi se sport provodio ako jedan od

pati od hladnoće ne bi imao utjecaja na trajanje ili ozbiljnost simptoma. Ako osoba s prehladom želi nastaviti s treniranjem, neće biti ozlijeđenih više nego obično. Ali u slučaju gripe ili nekog drugog oblika infekcije koji uzrokuje porast temperature je vrlo loša ideja. Vježba je oblik tjelesnog stresa koji otežava rad imunološkog sustava. Međutim, neki ljudi imaju tendenciju da misle "ako imam groznicu, moram se znojiti". Povratak lagano Posljedice mogu biti ozbiljne, kaže

Vrijeme

. U devedesetima australski su istraživači promatrali oblik sindroma kroničnog umora kod nekih sportaša koji su nastavili vježbati dok pati od gripe. U nekim slučajevima, bolest je postojala već nekoliko godina . Autori ovog rada nisu sigurni u uzrok, ali sugeriraju da se virus može širiti u tijelu i napadati imunološki sustav , uzrokujući konstantan umor. Zaustavite sport danima, čak tjednima, teška odluka za mnoge ljude. Ali u slučaju gripe ili groznice, morate znati zaustaviti. Nakon što groznica nestane, stručnjaci preporučuju pričekati tjedan

prije nastavka vježbanja. Počnite s dugim šetnjama , a zatim nastavite s umjerenim treninzima. Ako se nakon tjedan dana osjećate dobro, možete nastaviti uobičajenu obuku. Ali ako primijetite bol ili slabost mišića, dajte sebi nekoliko dodatnih odmora.