Biljke koje liječe anksioznost i poremećaj spavanja

Briga glavom bez lijekova, to je ozbiljna, pa čak i predložio san specijalista psihijatra, Dr. Patrick Lemoine, koji je napisao knjigu ( Briga glavom bez lijekova ili ... gotovo , Robert Laffont, 21 €)

Naravno, postoje granice, djelovanje biljaka nije neposredno i obično traje dva do četiri tjedna da se osjećaju prednosti.

protiv tjeskobe, glog i eschscholtzia

„gumb glog je admiralski brod biljka anksiozna stanja, naglasio je, u pratnji lupanje srca i poteškoća da zaspi ", kaže dr. Chevallier. Njegova opuštajuća aktivnost posljedica je barem dijelom antocijana i fenolnih kiselina koje sadrži. Zanimljivi kada tjeskobe su noćne, i razmatranja okretati u glavi i spriječiti san.
„Već više ciljanih poremećaja spavanja, eschscholtzia možemo dodati, biljka koja čini zaspao . "

Kako koristiti ove biljke?

  • U obliku kapsule, kupiti u ljekarnama. Odmjerenu uzeti glog 300 mg kapsule navečer za vrijeme trajanja bolesti.
  • A nonprescription Sympathyl objedinjuje glog i eschscholtzia, prave doze u kombinaciji s magnezijem. Dvostruko slijepa ispitivanja u 2014. s gotovo 260 bolesnika s blagim i umjerenim anksioznim bolešću (80% žena) pokazala su da smanjuje anksiozne poremećaje bolje od placeba.

Mjere predostrožnosti

Ako lupanje srca i dalje postoje, najbolje je da razgovaraju sa svojim liječnikom

pročitao također :. smirujući lupanje s četiri prirodnim rješenjima

protiv depresije, odoljen umjesto trave

odoljen jest koristi se u slučaju nervne napetosti koja je popraćena umjerenom depresivnom notom i problemima zaspavanja. Za Dr. Lemoinea, učinkovitost ove biljke na poremećajima spavanja je prilično dobra. Poznato je njegov način djelovanja: kiselinske djeluje na receptore Valerenic na površini neurona

Upotreba valerijane

poželjni kapsule valerijane, svaki je doziran po 300 mg kupiti.? ljekarne. . Uzmi jednu večer, u razdoblju od nemira, da ne prelazi četiri do šest tjedana

Mjere opreza

Nuspojave, mučnina, vrtoglavica, moguće su

Pročitajte također. The odoljen biljka anti-stres koji pomaže dobro spavati

St. John's Wort, učinkovit, ali ne idealan antidepresiv

Svinjska smeđa korisna je za blagu do umjerenu depresiju. Ali ta biljka ima mnoge nedostatke. To je protiv-naznačeno u slučajevima bipolarnog poremećaja i ometati mnogih lijekova (antidepresivi, anti-migrene, pilula).