Roditelji: Rješenja za smanjenje anksioznosti

Biti roditelj nije jednostavan zadatak, ali kada se anksioznost uključi, može se činiti nepremostivom. Anksioznost može svaku malu gestu otežati i pokvariti dobre trenutke s obitelji. Evo nekoliko savjeta za ponovno uspostavljanje kontrole i stvaranje uravnotežene dinamičke roditelj-dijete:

Savjet # 1: nemojte ostati sami

Ako smatrate da vam stres sprječava uživanje u malim radostima svakodnevnog života, nemojte se zaključati ne, zatražite pomoć i potražite pomoć od svojih najmilijih. Prijatelji i obitelj mogu vas slušati i pomoći vam. Samo izražavanje vaših strahova može biti dovoljno za smirivanje krize. A ako smatrate da nije dovoljno, nemojte se sramiti pozvati zdravstvenog stručnjaka.

Savjet # 2: Uzmite vremena za disanje

Nije lako komunicirati smireno s djecom kad je riječ o anksioznosti i stresu koje može olakšati mnoge tehnike u rasponu od meditacije do specifičnih tretmana. anksioznost preuzima. Ponekad dobro rješenje kada se osjećate guši stres je napustiti sobu nekoliko minuta kako bi se vrijeme da se smiri. Napomenuti da njegove tjeskobe u bilježnici mogu dobro činiti. Jednom kad umirite, možete pokušati objasniti svoje osjećaje svojoj djeci. Skrivanje osjećaja može dugoročno biti štetno, a mališani mogu naučiti kako se nositi sa stresnim situacijama gledanjem.

Savjet # 3: Ne podnosi pritisak

Kad preuzme male dnevne zadatke gore i spriječiti nas da napredujemo, malo pomalo razmišljanje omogućava da stvari stavimo u perspektivu: trošenje vremena sa svojom djecom važnije je od glačanja vaše odjeće. I uzimanje vremena za vježbanje i ublažavanje živaca može izbjeći rješavanje mnogo ozbiljnijih problema.