Prekomjerna tjelesna težina u djece: kako spriječiti

kao u odraslih, pretilost u djece se mjeri pomoću BMI izračun (indeks tjelesne mase), tjelesna težina (u kg ) i kvadratna visina (u m). U donošenju proračuna redovito možete pratiti dječje BMI krivulju i usporedite s referentnim krivulje prisutan u zdravstvenoj zapisnik.

Normalno, BMI raste do 1 godine, a zatim se smanjuje između 1 i 6 godina; tada se počinje povećavati do kraja rasta.

Kada se BMI vraća prije dobi od 6 godina, postoji rizik od razvoja pretilosti. Od 1980-ih do 2000-ih godina, udio prekomjerne francuske djece gotovo se utrostručio, s 6% na 16%. Međutim, ova stopa na kraju izgleda kao da se stabilizira za desetak godina.

Kako objasniti djeteta pretežak

  • U malom do 3 godine, a viška unos proteina može poticati ugradnju prekomjerne težine stimulirajući proliferaciju masnih stanica. Zbog toga pedijatri preporučuju da čekaju da vaše dijete ostane 5-6 mjeseci za diverzifikaciju hrane. Isto tako, preporuča se ograničiti dio mesa ili ribe na 20 g dnevno do 3 godine.
  • U veći, to je previše masna i slatka hrana tko bi bio uključen. Neke studije povezuju između pretilosti u djetinjstvu i potrošnje slatke napitke, koji pružaju kalorija (140 kcal limenke 33 cl), ali nije zadovoljan.

No, stručnjaci također naglašavaju sjedeći djeca , slobodno vrijeme nemaju nikakve veze s onima iz prethodne generacije.

Naučite malu djecu da jedu sve

rasti i bez previše masnoća, djeca trebaju jesti uravnoteženu i raznoliku , konzumirati manje industrijske hrane previše bogate (krušne, čips, slatkiši) i više voća, povrća i ribe. Međutim, spontano, njihova sklonost je za energiju gustu hranu koja lako gasi glad. Ranije smo otkriti svoju hranu, veća je šansa da se prilagodi njihovim ukusima.

Prema psiholozima, poput malog akta oponašanja, baš kao i njihovi roditelji jedu zeleno povrće i pokazuju da su tamo užitak, tako da ga žele okusiti. Ako im ne vole određenu hranu u određeno vrijeme, možda će im se svidjeti nekoliko mjeseci kasnije. Fatalna pogreška? Reci im: „Ako jedete špinat, koju će krema čokolada desert.” Što je s gađenjem još špinat i povećati privlačnost čokolade krema

„Zajedno možemo spriječiti pretilost! djeca „

Sprječavanje dječje pretilosti, je cilj sveobuhvatan program, EPODE, koji je pokrenut 2004. godine program uključuje obuku svih sudionika uključenih: grad liječnika, školske medicinske sestre, nastavnici, te informacije obiteljima. I mnoge akcije (okus radionice, pješačke školske autobuse) s djecom u korist uravnotežene prehrane i tjelesne aktivnosti. Prema međunarodnim stručnjacima, ova vrsta inicijative „muti-impliquante” će biti model koji se primjenjuje u svim državama

Saznajte više: site posvećen programu Epode

Sources :.

- krivulje za preuzimanje na web stranici Epode programa sprečavanja pretilosti i lesurpoids pod „dječje pretilosti”, pododjeljku
„kako mogu znati?” - „Morfologija i dijete hraniti .: promjene u posljednjih nekoliko desetljeća, "MF Rolland-Cachera" Cahiers prehrana i dijetetika”, 39, 2004. 3.
- National Health and Nutrition Pregled (Enns) 2006-2007 www.invs.sante.fr
- INCA 2 studija (pojedinačna nacionalna studija o potrošnji hrane) 2007
- „Morfologija i hranjenja dojenčadi: promjene u posljednjih nekoliko desetljeća, „MF Rolland-Cachera” Cahiers prehrana i dijetetika „39, 2004. 3.
-” rano potrošnja proteina i veličina tijela u djece: Rezultati istraživanja CHOP (dječje pretilosti: Rano Programiranje po Djeteta), D. Brewer, sedamnaesti znanstvene konferencije prehrana, studeni 2008.
- "rođenje ukusa", N. Rigal "Cilj prehrana" 64. 2002.
- "Izgradnja hrane", V. Boggio i sur., "Nutricionistički cilj" 90. 2008.