Moj drug je ciklotimični, kako pomoći?

„Za nekoliko dana, moj muž je neodoljiva, smiješne, vesela, pa čak i malo previše siguran u sebe. The sljedeći tjedan, ne usuđujem pristup jer pokazuje u prekršaj raspoloženje! „, rekao je Valerie, koja žonglira ciklotimiju njezin suprug gotovo dvadeset godina.

ostali vide svoju moralnu preobrazbu tijekom duljeg razdoblja ili više puta tijekom istog dana. Iscrpljujuće za njih ... ali za one oko njih.

ciklotimija utječe na oko 6% od francuskog

U ciklotimiju, raspoloženja „su jo-jo” trajno. Nekontrolirani i pretjerani, prolaze bez prijelaza iz "visoke" faze u "nisku" fazu. Osim toga, mnoge ciklotimike su osjetljive na sezonske promjene.

Ukupno, gotovo 6% francuskih ljudi je ciklotimika, posebno žena. Ali ljudi nisu poštedjeni. Kod kuće, promjene raspoloženja, čini posebno rovova, na „crno-bijeli” način.

Gubitak kontrole, ljutnje i tuge u „niske” fazi

U „dolje” fazi, poznat kao „depresivne” ciklotimska se bori da kontrolira sebe. Zastoj u prometu, kašnjenje, slom podzemne željeznice ili perilica rublja dovoljno je da izazove bijes. To je vrlo muški način "evakuacije" jedne patnje projiciranjem na druge. Ali on također može postati tužan, pasti na njega, provesti svoje vrijeme na računalu i tako dalje. Ovi znakovi često vam razmišljaju o stvarnoj depresiji. Osim traju samo vrijeme „niske” fazi. - nekoliko sati, dana ili tjedana

„Mnogi ciklotimični i primaju antidepresivno tretmane koje nisu prikladne za njihovo stanje, kaže dr Elie Hantouche, psihijatar i osnivač i anksiozni poremećaji centra i raspoloženje. dakle, oni čekati godinama prije nego što je ispravno dijagnosticiran i primati dobru njegu. „

Kreativni i prijateljski, ali teško kanal u „gore” fazi

suprotno onome što se često misli, „visoke” faza ili „hypomania” nije uvijek sinonim euforije. Ako neki su zaista spremni pomicati planine, drugi mogu biti vrlo nervozni ili se tisuću stvari bez da ih dorade.

„Imajte na umu da ciklotimiju, posebno u fazi” visoke”, potiče kreativnost, rekao je dr Hantouche. Budući daje neobičnu energiju i promiče povezanost ideja ili mentalne slike. da ne spominjem da osoba ima preosjetljivost koja stvara predispoziciju za kreativno djelovanje. „na poslu, oni su često opisane kao vrlo društvene, voditelji projekata, a ipak teško kanalizirati. Ali nemojte se upozoriti na najmanju promjenu raspoloženja! Ovo nije nužno ciklotimija

znakovi ponašanja koji moraju biti upozoreni

svi imamo uspone i padove. Jesu li ove promjene raspoloženja vrlo česte u vašem čovjeku? S "vrhovima" s vremena na vrijeme? Ako je tako, sve ukazuje na ciklotimski temperament. Ništa ozbiljno. Znajte da ima pretjeranu osjetljivost. Ali obično ne uzrokuje prave patnje ili komplikacije. A još manje ako ciklotimični živi u okruženju koje sliči -. Kao što su umjetničke ili političkim sredinama gdje se tolerira ekscese

„Međutim, kada su vrhovi su vrlo česte (nekoliko puta tjedno) i vrlo intenzivan, Elie Hantouche naglašava da se oni pojavljuju posebno u vrijeme stresa, prijetnje, frustracije i sukoba s drugima. "

Ono što se često dodaju druge probleme: substance abuse (alkohola), rizičnih ponašanja (traženja uzbuđenja, vozeći velikom brzinom ...), ovisnosti (sport, internet, seks ...), a anksiozni poremećaji su poremećaji opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD). To se očituje ponavljajućim ponašanjima poput pranja ruku pedeset puta dnevno, provjeravajući sve što je kod kuće. Možda je to vrijeme kada morate razgovarati o tome.

Razgovarajte s njim kako bi mu pomogli da postane bolji

Problem: Muškarci ne vole pogledati svoje mentalno stanje. I još više kada je riječ o ukazivanju nedostataka. Oni vole spasiti lice. Nije lako pristupiti s njim njegovom ciklotimijom

Umjesto frontalnog načina, upotrijebite argumente koji ga dodiruju. Pogotovo na njegovu kondiciju i obavljanje poslova: „To nije dobro za vaše srce”, „Možete li biti produktivniji na poslu ako su manje razdražljiv s vremena na vrijeme”, „ti si previše pod stresom”, „ne mogu naći da je vaš libido pao „...

” Koristi somatske jezik može učiniti ih svjesni da nešto nije u redu ... ali to se može popraviti „, rekao je Vincent Trybou, klinički psiholog u Parizu. I to bez čekanja teškog udarca, na primjer depresije. Ovaj posljednji korak, možete im pomoći da žive bolje s nestabilnošću.

Liječenje, ako je potrebno depresija rizik

Ne liječenje ako simptomi ciklotimiju su blage i „podnošljiv” za njega i ostali.

Ali za one koji imaju obiteljsku povijest ili su izloženi depresivnoj epizodi, mora se odlučiti za liječenje koje se temelji na stabilizatoru raspoloženja. Najčešći je litij, koji treba uzimati više mjeseci (ili više) i pri niskim dozama. Liječnik može odlučiti da ga kombinirati s drugim „stabilizatora raspoloženja” ili antidepresivima, ako je potrebno

U međuvremenu, ciklotimički nakon individualne psihoterapije ili grupe psiho-obrazovanju. To pomaže da se identificiraju svoje simptome, upravljati njima i poboljšati svoj životni stil

Usvojiti zdrav stil života

Ciklotimski lijek može doista ublažiti njegove varijacije raspoloženja usvajanjem zdravog načina života. Za to, on treba:

- Poboljšati svoj san: Gurnite ga na dovoljno sna i probudite se ako je moguće u fiksnom i jutarnjem vremenu. Pomozite mu da organizira svoj tjedan. Uklonite neka ograničenja poput subotnjeg popodneva. Bit će manje stresa i bolji san.

- Zdravo jedenje: povrće, riba, ulja bogata omega 3 (repice, orašasti plodovi, maslina) u velikim količinama. Što se tiče alkohola, on mora ograničiti potrošnju na maksimalnu količinu čaše vina po obroku

- imati sportsku aktivnost

- naučiti se opustiti, ako je to samo s toplom kupelji, drijemež, dobra knjiga. Idealno je vježbati metodu opuštanja koja se može naučiti psihoterapeutom ili fizioterapeutom. Joga, borilačke vještine, tai chi, Qi Gong su također velika pomiriti tijelo i um

-. Uzeti jedan korak natrag vis-a-vis svojih emocija kao što su „popeti” on pokušava utvrditi njihove uzroke. I da zadržite kontrolu, vaš čovjek mora staviti svoju frustraciju u perspektivu, odgoditi raspravu, staviti se u cipele drugih.

Za svoje strane, nemojte pogoršati stvari tako što ćete se ljutiti ili odbiti. U njegovim "niskim" fazama, pitanja o njegovu stanju općenito su pogrešna. Ima "krvnu pušku"? Prepoznavanje njegove emocije će ga ublažiti. A kad je agresivan prema tebi, nemoj ga odvesti za osobni napad.

Pročitajte : Visoka i padobrana. Dobro živjeti njegovu ciklotimu, dr. Nicolas Duchesne, ed. Odile Jacob, 2006.